Beauty appliances_Facial equipment_Beauty clinic_Skin

Womanの間では、「Beauty appliances 」が流行しているのをご存知ですか？

Ultrasoundを使用するというものや、 Ionic and nano といった単位のPlatinumが出るというもの、Infrared が出るというものなど様々な種類のBeauty appliances があります。

Facial equipment もその中のひとつですし、Facial equipment にも種類はたくさんあります。しかもどれもすごく売れているのだそうです。
Beauty clinic に通っているのと同じような使用感と仕上がりなのだそうです。

現在ブームとなっている Facial equipment for home use 、もともとBeauty clinic で利用していた最新の機械を家庭用に小型化したものです。

今もっとも人気があるのは Facial equipment using ultrasonic waves というものです。

Facial equipment using ultrasonic waves は、なんと一秒間に１００万回振動し、Muscle の層まで振動が届くのです。

一般的には一分間に１００万回程度の振動が一番いいようです。それによって使い終わったすぐ後にSkinの色が白くなったのがわかるのだそうです。
すぐに実感できるなんて最高ですね。人気があるのはうなずけます。

Healthy Recipes _Diet_Exercise_Nutrition

Diet、Health維持に欠かせないものが、Meal。
しっかりExerciseをしていても、不規則なMealをしていては、Bodyにどんどん負担がかかってきてしまいます。
しっかりNutrition を摂って、Exerciseすれば、たちまちあなたもHealthy Bodyに！
DietにはとっておきのHealthy Foods Recipesを紹介します。

Pumpkin salad （1人分）

Pumpkinには、Vitamin A, vitamin C, beta-carotene and dietary fiber が多く含まれています。
Coldの予防にPumpkin salad を作ってみましょう！

・材料

Pumpkin 70g　（100g：60kcal）
Garlic 1/2　（1かけ7g：9kcal）
Lettuce 30g　（10枚50g：5kcal）
Olive oil 大1少々
Salt pepper 少々


◆作り方

１、Pumpkinを薄くスライスし、フライパンで焦げ目が付くまで焼きます。

２、Garlic を輪切りにしたものをカリカリになるまで焼きます。

３、Lettuceをお皿に盛り付け、焼いたPumpkinと合わせます。

４、３にOlive oil をたらし、Salt pepper で味付けをします。

５、カリカリのGarlic を上にのせて出来上がりです！

一度お試しください。おいしいですよ！！

Weight loss_Diet_Exercise_Lifestyle

Calorie counter をきっちりとして Dietary restrictionsをしてきたけれど、肝心のWeight loss傾向が見られない.

食べてWeight loss方法はいろいろとあるけれど、Lifestyleがだらけていては、何の効果もありません。

DietのためにExercise でも、今までしていなかったのに急にExercise をはじめても途中で挫折しやすいものです。

自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのDietで成功してもなんのプラスにもなりません。

Exercise によってDietをする方法に人気があり、Exercise　DVDを見ながら簡単にExerciseができるようです。

Exercise　DVDは、お値段も安いので、ちょっと気になるものがあったら初めてみるのもいいかもしれません。そうやって少しずつ「食べて　Weight loss」体に叩き込み、慣れさせるのです。

Weight scales には毎日必ず乗るようにすること。これが一番たいせつなDietを継続させるコツでもあります。毎日のBodyの変化を大切にすること。

Weightの変化に気をつけてExerciseの量や食事の摂り方を考えれば、一定のWeightを保つことができるはずです。

Aesthetic sense_Beauty_Diet

世界のAesthetic sense には差があることに気づいた。
Japanese WomanのDiet願望は、言い換えると「もう少しWeight Loss、私ももう少しBeautyになるのよ。」という（Beauty＝Diet）方程式に基づく。

BeautyとDietは、完全なイコールなのだ。
これはHong KongやTaiwan など、Agiaの中でも特にJapanの影響を受けやすい国々のWomanにも共通している考え方である。

しかい一方、Being fat ことがWealthy の象徴になる国々では（Beauty＝Diet）の方程式は通用しない。

BeautyとWealthy とを無理に結びつける必要はないのだ。
それは(Beauty＝Being fat )という単純な方程式であり、BeautyはWealthyとはちがうのである。

Womanの豊かなる肉体そのものにBeautyを見いだしているのだ。
New YorkのCareer woman 達はどんなBeautyの方程式を持っているのだろうか。

Hollywood Movieを見れば一目瞭然のような気もするが、あきらかに｛The Thin＝Beauty｝という方程式が存在しそうである。 しかし必ずしも正解ではない。

彼女たちのAesthetic sense は「Slim Beauty」すなわち「Spirit of beauty 」を重要視しているのだ。彼女たちにとってDietとは「Healthyに生きるため」のモノにすぎないのだ。

ただThe Thinこと（Slim body）をbeautyと直結しているJapanese womanの考え方より、はるかに「Smart」な考え方ではないだろうか

Health_Beauty_Skin_Blood circulation_Aging

今日は特に女性に対してのHealth and beauty に関して考えてみましょう。
人はAgeを重ねるにつれてSkinやBodyのAging 等様々な悩みが出てくるものです。

Health and beauty は同一の物だと思います。つまり、Skinがキレイになれば、Bodyも自然とHealthになり
BodyがHealthになればSkinも美しく健やかなつるつるとしたSkinを保てるのではないでしょうか？

Beautiful skin に悪いのは様々ですが、特にBlood circulation, drying, UV があります。
一番悪いのがBlood circulation不順であるが、その原因の１つにTobaccoである。SmokingはHealth and beauty には最大の敵なのである。

二番目に悪いのが、Dryingである。
対策としては、SkinのBlood circulation を良くし、さらにSkinに水分とうるおいを与えるケアが大切である。

３番目に悪いのがUVである。私も夏になると海に行ってTanningをした経験があるが、当時はTanningに対しては何とも思っていなかったが、これほどSkinに悪影響を及ぼす物はない。

UVを浴びるだけで、様々な病気の原因とされている Active oxygen が発生し、病気の原因ともなっている。

対策としては、できるだけBlood circulation の循環を良くし Active oxygen が発生するのを防ぐのに努力する事が最善の方法だた思う。

Japanese foos_Diet_Italy_Mediterranean diet_Olive oil

Italian people にとってJapanese Foodsとは油を使わなくて新鮮で、Dietにぴったりな料理で、その上きれいな和食器や和のインテリアは粋でしかも心にやさしい（ヒーリング）というところらしい。

こうしてJapanese FoodsがItalian people の間に浸透したのは、このブームに乗ってJapaneseというよりむしろChineseがJapanese restaurants を手ごろな値段でどんどん出したというのも一役買っている。　

特にMediterranean diet と呼ばれるSouthern Italy cuisine は、バターや生クリームではなくOlive oil をつかって、良い食材の持つ味をそのまま味わうように料理するから最高なんだというわけだ。（聞くところによると、Olive oil は Raw でとるとCholesterol を下げるらしい）。

確かにItalian cuisine はおいしいし、Japaneseの口に合う。Riceもごく普通に毎日の食卓に上るし、食材も本当に豊かだ。その自然の味をできるだけ生かした料理という点ではJapanese foodsに通じるところがあるかもしれない

まさにところ変わればというところだが、Dietに関して言えば、ItalyでもAmerican cuisine が最もGain weight というのはもう常識に近い感じだが、Dietに中華料理が上がることはなく、Italy全体ではMediterranean diet 、そしてMilanoではおそらくJapanese foodsが一番なのかもしれない

Water diet_Detoxification_Healthy Diet_Body Fat

Water diet 聞いたことありますか？私は最近知りました。
DietがWaterを摂取するだけ。。。インチキのようなフレーズです。

毎日の食生活をしていてもWeight lossことができる効果的なDiet方法が、Water diet なのだそうです。

Water diet はDietary restriction をして我慢する必要がないDiet方法です。

ただのWaterで本当にDietができるのかと、 Water diet といいものに関して疑問に思う方が大勢いるでしょう。

効果的なDiet方法である Water diet は、体に負担のないHealthy Diet方法なのだそうです。

一日２リットルの水分をとることで体内の Waste が排出されDetoxification効果が期待されるのが Water diet なのです。Waterをたくさん飲むとBody temperature が下がります。

Body temperature を元に戻すために体はエネルギーを消費しようとするようです。
余分なFlab が減少するには、エネルギー消費量が増えてBody Fatが燃焼しなければなりません。

冷えた体を元に戻そうとする動きは、体内のエネルギー消費量を増加させるのです。Calorie がゼロWaterは、飲みすぎてもGain weight 心配はまったくないものです。

Water diet は、素晴らしいDiet方法なので、Rebounds の少ないDiet効果が期待できるようです。

Diet Foods_Seeweed_Low calorie_Obesity

そんなにThe ThinのにまだDietをするのか？といったWomanも多いようです。 Obesity はすべての病気の元ともなり、Healthという観点から見るときわめて条件は悪いといえます。

Dietにはさまざまな方法があります。Medicine, tea, Hari treatment などさまざまです。 　

でも、Healthyに、無理なくWeight lossにはやはり、Diet therapy がいちばん自然な方法といえます。 摂取エネルギー量と消費エネルギーがアンバランスになることによって 、消費されないエネルギーがだんだんSubcutaneous fat にたまっていくのがObesityです。 Subcutaneous fat はいったんたまってしまうとなかなか消費されません。 　

　たまったFatを消費するには、まず、摂取エネルギーを消費エネルギーよりおさえた食事を心がけることです。 　その上でExercise をしてFat消費の効率を上げるのが、もっとも理想的な方法です。

つまり、Protein やFatを過不足なくとり、Vitamins 、minerals を十分に補うこと。 そして満腹感も同時に得られることです。 　この条件を満たしてくれるのがSeaweedなのです。 　

SeaweedにはVitamins 、minerals が豊富に含まれているだけでなくSoybeans に匹敵するProteinも持っています。 また、Metabolismに役立つ大切なIodine も含まれています。 　
Metabolismが活発ならObesityも十分に防ぐことができます。 　
Seeweedは一般食品とは比べものにならないくらいLow calorie です。 　どんなにたくさん食べても低エネルギーのSeeweedは、ある程度の満腹感を得ながら 、Calorieを押さえるDiet Foodsとして最適といえるでしょう。 　

Diet_Coffee_Fat_exercise

Dietとはカラダにたまった余分なFatをExerciseでもやすことですよね。

Musculation をしFatを燃焼させることで、蓄積していた余計なFatが減っていきDietとなる。

このFatを燃焼させる時、Coffeeの中にはいっている『Caffeine』がFat burning のバックアップをしてくれます。

人間の体の中にあるFat細胞のなかでBrown fat cell というもう一つのFatがあり、このFatは体内の余分なエネルギーを燃やして熱に変える働きをもってます。

CoffeeでCaffeineを摂取することで
このBrown fat cell が活発に働けば余分なFatが減り、Weight lossことができるという訳です。

そしてDietに適したAerobic exercise では、exerciseをする１０分前に、Coffeeを飲んでからexerciseしたときのほうが飲まないでexerciseするよりOxygen uptake がより高くなるという結果が発表されています。毎日の生活の中に運動前、１杯のCoffeeを飲むことでDiet効果を促進させてくれます

Weight Loss_Diet_Fitness_Exercise_Rebounds

Weight Loss！！Womanなら誰でも思いますよね。久しぶりに会った友達がWeight loss,Beautyになってた。など、Weight Lossしたい理由は色々あると思います。そこで、まずはDietとはどいうモノなのかというところからご説明します。

簡単にDietをするには、Dietary restriction して、摂取エネルギーを減らすことです。計算上500キロカロリー減らして２週間で１キロ減る計算になります。

でもそれを続けていったからといって、そのままWeight Loss続けるかというとそうはなりません。

どんなにWeight Lossと思って頑張っていても、Dietしていくと体がそれになれてきます。Dietの難しい点はここです。普通にDietをするとRebounds する可能性が高くなります。Rebounds せずDietするには方法は二つあります。

Exercise、 Fitnessをするか、ゆっくり減らすか。どんなにWeight Lossしたいと思っていても、急激にWeight LossさせるDiet法は危険です。Healthに支障がでるか、急激なReboundsの可能性があります。

Dietに成功すると、人生が変わります。自分に自信が持てるようになります。
Health,Beautyを取り戻せます。

Malaysia_Supplements_Obesity_Woman_Diet

私のもうひとつのblogで最近のMalaysiaでのJapanese Subcultureに関しての記事を多く取り上げているが、ではDietに関してはどんな興味を持っているのでしょうか？

Malaysiaは世界有数の多民族国家。当然食事もさまざまで、Chinese, Malay cooking, Italian, Japanese food などさまざまな種類の料理を食べている。ちょっと気になるのは料理が全般的にやや脂っこいこと。

私の想像とは違うが、実際ちょっとFatの人も目立つ。MalaysiaでもJapanと同様、Supplements and dietary restriction によるDietが主流だが、とくに最近はSupplementsの種類も増えており、Malaysia人のDietへの関心の高さが伺える。

やはりここでも、Western junk food の影響により、ここ数年の間にWestern fast food restaurants などが一気に増えたため、若い人達のObesity問題は年々深刻になってきているらしい。

逆にSupplementsなどは、特別なRiceの成分を原料にしたものをはじめ、Natural ,Detoxification effect の高いものが人気。

Metabolic waste products を高めるという Esthetique Salon, Massage はAsiaの中でもハイレベルだ。

世界的に自然志向が高まる今日この頃、広大な緑に囲まれたMalaysiaから新たなDiet法が生み出される日も近いかもしれない（メンズダイエット）。

私たちJapaneseも、欧米からは、The ThinからDIetは不必要という間違った認識をされがちだが、特にWomanにとってはどの国でも究極の問題であることはまちがいないようですね。

Weight Loss_Metabolism_Body Fat_protein foods_Japanese foods

Dietといえば、Dietary restriction 。でも長続きしないし、StressなどでSkin problems のもと。無理なDietary restriction はWeight Lossしてはくれるでしょうが、かえって体のにとって悪影響が出る可能性が非常に高いともいえます。

Dietary restriction するのではなく、Basal metabolic rate をアップさせるDining に切り替えてHealthyにWeight LossことのできるDiet foodsにきりかえていきましょう。

Breakfastは１日の始まりにとって非常に重要です。Metabolismが活発になり、Body temperature を上昇させてくれて、Body FatをためにくいSlim bodyにしてくれます。Breakfastを食べないでいると、Dining に対して体がFatをため込もうとして、Fatのつきやすい体になってしまいます。ではどのようなDining をしたらいいのでしょうか？

Seafood ,tofu ,egg ,soy ,meat 等のprotein foods は、Muscleの材料を作るFoodsです。protein foods を摂るとMuscleがついて、Body fatも燃やしてくれます。Red pepper, pepper, Wasabi, garlic, spices も効果的です。

Dinner はJapanese foods中心で、Boil, bake, steaming などの料理方法でDining をすることをお勧めします

Dinner を食べた後は4時間起きておくことがベストです。Body Fatを溜め込まないには、Diningを食べたら消化するまでは寝ない。眠りにつくとMetabolismが小さくなり、Body fatがたまりやすい状態にあります。

規則正しい生活これがまずは基本です。

Agar Diet_Diet menu_Low calorie_Dietary fiber

以前にも書きましたが、Agarを使った最も簡単なDiet menu を紹介します。
AgarはどんなCookingにも加えることができます。いつもの食事にAgarを加えるだけでDiet menu に変身させることも可能です。もちろんAgarの食感が苦手な人でも大丈夫。

Agarは熱を加えると溶けて姿を失いますが冷えると固まるという性質を持っています。

そんなAgarの性質を利用していつものCookingに溶かし入れたり、Agarと他の素材を食卓に１品加えるだけでもAgar Dietの効果は望めます。またAgarはDietary fiber も豊富。

Constipation 改善効果も上がることに加え、Agar料理はLow calorie なものが多いので、意識しなくてもDiet foodsとなります。

最も簡単な方法はRice を炊くときに一緒にAgarを加えることです。

つくり方は簡単。Rice ２合に対してAgarを３ｇ加えるくらいが目安。

Agarを入れて炊いたRiceは美しいつやともっちりとした歯ごたえが出て、Riceの味わいを一層引き立ててくれます。

またAgarを入れたご飯は保ちを良くしてくれるメリットもあり、１石２鳥といえます。

Cellulite_Aerobic exercise_Metabolism_Fat

昨日はCelluliteに関して書きましたが、今回はその対策法について書こうと思います。
Celluliteの解消させるには、出てしまったCelluliteを悪化させないようにするMeal選択をしなければなりません。

Sweet and cold はからだを冷やしてしまうためこれらのMealはなるべく避けるようにしてください。

逆に、Warm vegetable, fiber, alcohol などのからだを温める効果のあるものを多く摂るようにします。簡単なことですが以外にできません。守ってください。Meal面だけでは解消はできません。

Metabolismを高めるために適度なExerciseをすることが重要です。Lack of exercise の状態が続くと Basal metabolic rate の機能が低下しからだにFatが付きやすく、さらにそのFatにWasteが付着して、かたまりのようなCelluliteができる原因になります。

そのためにもJogging or walking, swimming などのAerobic exercise が効果的とされています。

そしてこれらのExerciseを３０分くらいは欠かさずにしてください。週に４～５回程度行うことが必要とわれています。

それを続けても全く解消の兆しが見えないようでしたらEsthetique Salon でのCellulite除去や、市販の除去GOODSを試してみてはいかがでしょうか？

とにかく毎日の規則正しい生活が基本です。Healthyに解消していきましょう。

Beauty_Cellulite_Obesity_Weight loss_Woman

今日はWomanのBeautyに関して考えます。最近よく耳にしますが、「 Cellulite 」ご存知ですよね！

Being fat ても、The Thinも起こりうるこの症状は、Womanの大敵といっても過言ではありません。

Cellulite とは一般に、女性のHips and thighs などの、比較的Fatが多くBlood circulation の良くないところにできやすい、Skinの表面がでこぼこしてしまっている状態のことを指します。

これは肥大化したFatのまわりに水分やWasteが溜まり、その結果大きな塊となってしまったものでPoor circulation やFatのBad metabolism が原因と言われています。

Cellulite は、単なるObesityとは異なり、 Being fat 方だけでなく、The Thin方にもみられるという特徴があります。

また、単にWeight loss するだけのDietではCellulite を除去するのは難しいとされています。

なかでも一番の問題は、Cellulite が出来るとObesityになりやすいということです。

また、Cellulite により、Blood circulation が悪くなりSwelling, sensitivity to cold、などの原因にもなっています。

明日はCellulite の除去法に関して話していきたいと思います。

Diet Recipes_Healthy foods_Healthy Hamburger_Weight Loss_Slim Body

Dietは特にWomanにはで生活の一部ともなっているほどに取り上げられているものです。
そのなかで様々な媒体でDiet Recipes も多く紹介されています。
私も、おすすめのDiet Recipesを、こちらでご紹介したいと思います。
Japanese Foods自体が、HealthyにWeight Loss、Diet Recipes といっていいのではないでしょうか？
塩分の摂りすぎにさえ気をつければ、Japanese foodsこそ典型的なHealthy　foodsです。
こちらは、おすすめのDiet Recipes 。TofuとHijiki 、Anchovy broth powder を使ったとてもHealthy Hamburger です。
Hijiki のMagnesiumやShiitake mushroom のVitamin Dが、calcium の吸収率を高めます。


（材料は4人前）

Anchovy broth powder 大さじ4
Tofu　1丁
Hijiki　30g
Shiitake mushroom 　2枚
Egg　1/2個
White sesame 　大さじ1
Leek 　適量
Salt and pepper 　少々
Starch with water 　適量

Ａ （Soy sauce 　大さじ1 /Ginger juice 　小さじ1 /Suger　小さじ1 /Water　大さじ3）



1　TofuとHijikiは十分に水をきっておく。


2　ボールに材料を入れて、Salt and pepper 　で調味し、混ぜ合わせる。


3　4等分し、形を整え、フライパンで両面を焼く。


4　Ａを回し入れ、Starch with water 　を入れ一煮立ちさせとろみをつける。


5　皿に盛り、Leekをのせ盛り付ける。


このように、とっても簡単にできるDiet Recipes です。
でも一番大切なのは、Weight Lossしたいからと食事回数をへらしたりせず、きちんと3食食べること。
そして、なるべく Nosh をしない。この簡単なことさえ守れば、自然にWeight Lossはず。
一般的なIdeal weight を目標にするのではなく、自分の身長などにあわせて、自分自身のBody fat率を良く知り、Health management することが重要なことだと思います。
自分自身のBodyを良く知り、 Health management に自身を持つことがHealthyで魅力的なSlim Bodyづくりの秘訣。
Diet Recipes も、Slim Bodyのため、食べたいものを少し工夫すれば、Diet Recipes は、誰にでも作れるものなのですよね。Weight Lossからといって食べたくないものを食べ続けたりすると、かえってReboundsの元になってしまいます。楽しく食べて、きちんとHealthを保つ。Healthが基盤だと思います。

Aerobic exercise_Diet_ Fat burning_Oxygen

Dietの最中の私です.朝食抜きで、もはや昼過ぎ、やっと当たりました。
１日の中で、空腹の時間を作るのは、Dietには良いことでしょう！？次の食事の吸収は高まりますが。

さて、Dietのためには、Oxygen が必要です。理由は、FatのMetabolism に必要なんです。

ですから、大きい息をして、たくさんOxygenを取り込むということは、
Fatを分解して、そのMetabolismをすばやく呼出するということで、Dietのために非常に重要なことなのです。

Oxygenが有効にFat burning に関わるのは、空腹のときです。血中のブドウ糖などが減少しているときに、Fat burning のMetabolismが有効に回転します。ですから、空腹のときほど、Dietの努力が有効といえるでしょう。

ですから、空腹感のないほど、びっちり食べている方は、いろいろとDietをしても、Weight Lossは難しいかもしれません。それから、息を吐き出すときに、肋骨を閉めるように、お腹を一杯までしぼませると、Abdominal muscle の強化にもより役立つと思いますので、お試しください！

Oxygenをたくさん取り込んで、Fat burning に有効なExercise を、Aerobic exercise といいます。皆さんも一度お試しください。

Celebrity Diets

Tofu Diet_Low calorie_Soybean_Fat

Tofu Diet方法はとても単純で、Nutritionが高くてLow calorie 、量が多くて満腹感のある食材・食品を食べることで、食べすぎを抑えてDietをサポートすると言う仕組みです。

Tofuは良質のProteinや適度なFatを含み、Female hormone に似た働きをするIsoflavone, bad cholesterol を減らすSoybean saponin など、Soybean特有の成分も豊富です。

またSoy protein は、Cholesterolの低減効果があるとされてきましたが、もう1つの主要Protein成分の存在が注目され、これが Metabolic Syndrome の元であるNeutral fat and visceral fat を効果的に低減させることがわかったそうです。

そこでTofuを半丁食べることで、どっしりと胃に満腹感を与えつつ、良質なProteinを摂取し、Carbohydrateをその分控えることでLow calorie な夕食になるわけです。

Soybean saponin はVisceral fat 低減にも効果的というから、晩酌をする場合はつまみをHiyayakko にしましょう。とにかくSoybeanのDite効果、Health効果は素晴らしいものがあります。

Diet中は Vitamin ,mineral が不足しがちですが、Proteinも同じく不足しがちなので、しっかりとSoyBean食品で摂るようにしましょう。

Weight Loss_Health_Dietary restriction_Exercise

Dietは、Young woman の関心事として必ず上位にくるものです。

Weight Loss方法は、大きく分けて、Dietary restriction によるDietと、FitnessのようなExerciseによるDietがあります。

Diet control によるDietは、Dietary restriction を行なう方法やFatやCarbohydrateのFat burning 効果を高めるDiet Foodsを摂る方法などがあります。

ただし、このWeight Loss方法は、Nutritionが偏りやすく、それによってHealthを損なうことも少なくありませんので、注意が必要です。

ExerciseによるWeight Loss方法はWalking, aerobics, stretching 、あるいは特殊なExercise machine を用いるものなどです。

規則正しいExercise習慣を身に付けることは、Dietのみならず、Health維持という点でのメリットも大きいといえます。最初に張り切りすぎると続かない傾向にあります。まずは無理なく続けられるようにしたいですね。

いずれの方法をとるにせよ、あまり無理をせず、目標Weightに合わせて、自分に合ったWeight　Loss方法を探していきましょう。

BBW thongs vs skinny girls

Agar Diet_Weight Loss_Metabolism_

現在もブームが続くAgar Diet。食前に、飲み物などに溶かして飲むだけ、という手軽さと、ナチュラルな素材であることが受けて、食料品店では今も人気だ。しかも安い！。

つまりAgar は自然・簡単・リーズナブルの３拍子が揃った理想的なDiet Foodsというわけである。

Agar に多く含まれるDietary fiber は、Constipation のほかCholesterolの安定やColon cancer の予防にも役立つという。

現在、私の周りにはこのDiet Methodを試している友人がいるし,
実際にはじめてみると、ちょっと感激してしまうほどMetabolism がUPしたし、Weight Lossはたいしたことないものの、Overeating しても体重計が大きくふれることはなくなった。

何か他のDiet Methodを実行中の人も、Agar Dietと組み合わせればさらなる相乗効果が期待できるかもしれない。

しかしAgar Dietも万能ではないことを頭に入れておいてください。というのも粉Agarは水分を含むことで、ふくらみますので、多量の摂取は体内の必要な水分まで吸収してしまう危険性もありますので、水分は多めに取ってください。逆効果になることもあります。

毎日続けやすいDiet法なので、気軽に始めてみてはいかがでしょうか？

Fashion model_Slim body_Plump_Anorexia_Diet

昨日、ニュースでもやっていたが、EnglandのMiss England を決める際に、今までは"Slim Body=Beauty"という図式が崩れつつあるらしい。

少し前話題になったが、Fashion model がAnorexiaで
死にいたったというトピックスだ。

「SlimであることがBeauty」。現代社会ではこの図式が当然のようになっていますが、はたしてそうなのであろうか？

EnglandではMiss England の選考に「かなりPlumpな人」が最終選考に入っているらしいです。

けしてSlim bodyとは言えない体で、むっちりしていてかなりHealthyにみえる女性です。

その女性が注目されていて、Modelとしての活動もし始めているらしいのです。最近のDietは
客観的に見ても、それ以上Weight Loss必要がない人でも、過激なDietに走っているケースも少なくありません。

アバラが見えるほどSlim Bodyがいいのと全くの別物です。無理なDietをし、Osteoporosis and bulimia 、Anorexiaなどの病気になってしまう人もいるし、一生赤ちゃんを望めない身体になってしまった人もいます。

男性は本当は、Too thinで Unhealthy そうな女性よりも、Plumpで明るい女性の方が好きなものなんだということを理解していただきたいものです。

Skinny VS Plump models in the Fashion World

Slim Body_Obesity_Thin_South Beach diet_Carbohydrate

Japanでも最近Junk food を中心にDietがAmericaされてきていて、諸外国からのイメージである「JapaneseはSlim BodyでThe Thin」的な神話は崩れている。

しかし本場American Adultの60%以上がObesity といわれている。年間30万人以上がObesity の原因で死亡しているという

また、Obesity によって経済的にもマイナスの影響を及ぼしている。ここまで来ればObesity 問題に取り組まざるを得ず、Healthy Dietを奨励したりしている。

LAでも、ちょっと郊外に行けばThe Thin人を見つけるのが難しいほど。子供も15%以上がObesity というからDietを根本的に見直さない限り、この国のObesity 問題は解消できそうにない。

Diet Methodとしては「South Beach diet 」がまだまだ人気。これはCarbohydrate and fat をむやみに減らすのではなく、White rice ではなくBrown rice 、Beef ではなくchicken というように、よいCarbohydrate、よいFatを摂るという方法で、Stress も溜まりにくいから続くらしい。

私の友人もSouth Beach diet で約4.5kg落とした。また、AmericaではFat free やSugar free　Foodsが進んでいて、MealのCalorie を抑えたいための Diet Goodsは豊富。

Healthを気にしてか、これらの Diet product を利用してWeight LossとしているFat people も多い。Body shop でMuscle training に励み、洋服をかっこよく着こなしたいと努力している人も多い。

結局は目的意識を持つことが一番大事だが、少なくとも私の周りはObesity による病気への不安が理由でDietに取り組んでいる。私のDiet MethodはYogaである。

McDonalds makes fat people

Aesthetic sense _Healthy beauty_Weight Loss

私の個人的意見もそうだあるが「Beauty＝Slim Body」である。Being fat 人は日ごろからのBody管理ができておらず、性格すらずぼらに見えてします。

これが私のAesthetic sense である。
女性であれば必ず一度はDietの経験があるでしょう。Healthy beauty に関して考えていきましょう。

そもそも The thin ことがBeautyというBeautyの基準は、どこからきたのか。ふくよかなことがWealth,power の象徴とされ、魅力と考えられる国もあるが、今ではやはり「The thinことがBeauty」という風潮が浸透している。

そのために、Young LadyたちがFatいないのに自分をBeing fat と評価し、必要以上のDietary restriction や無理なExerciseを行い、ひいてはEating disorder にまでつながっている。

けっしてHealthy beauty という言葉からは離れて行ってしまっている。Weight Lossためには何でもする。

とにかくDietary restriction をし、無理やりにでもWeight Loss。こんな経験があると思うが、けしてHealthy beauty にわならない。

いつかRebounds して以前以上の体系になってしますだろう。
その逆であるToo thin 特有の問題だと言える。

“The thinことこそBeauty”という概念、Weight Lossという女性たちの願望が変化する可能性は少ない。しかし、Healthy body and spirit が、健全な社会をつくる。

Too Thin

Pilates_Fat_Metabolism_Diet_Healthy

Germany で最近、大変面白いDietホテルなるものが存在するらしい。

Germany 北部のとあるホテルで、Weightで宿泊代を決めるという前代未聞の制度が始まった。

あまりに多くのFat 客がチェックインするのを見かねたオーナーが、客にもっとWeight Loss,Healthyな生活を送ってもらいたいと思ったのがきっかけだとか。

人前でWeight scales にのるのを拒否した場合は通常料金だが、Weightによって宿泊価格が決まるため、The thin ひとはディスカウントが受けられるという仕組みでそのユニークさが受けているという。

Germany といえば、世界的Diet BoomとなったPilatesはGermany のJoseph H Pilates が約８０年前に発案したもの。Yogaに似ていると思う。

彼がその後渡ったAmericaでスタジオを設け、新しいExercise法として確立された。体を効率的に動かしながら Inner Muscle を強化するため、Metabolism も高まり気になるSlim Bodyするという。

ありきたりのDiet Methodに飽きたなら、 Diet therapy と合わせて、是非Pilatesにトライしてみよう。次回のホテルの宿泊代が大幅に安くできるかもしれない。


10 min pilates

Health management_Fitness club_Diet

最近Metabolic Syndrome でだいぶ体がGain weightしてきたし、おなかが出てきたので
昨日、家から歩いてすぐ近所のFitness club に１時間ほど汗を流してきました。

DietとHealth management ,Weight Lossのため、昨年から１週間に平均週１、２回のペースで通っています。

Fitness club の中を見渡すといろんな人が集まっています。年齢層はGeriatric nursing の方から、 Middle-aged men ,young women そしてBaby swimming をする赤ちゃんまで幅広い年齢層が集まっています。

目的もDiet, muscle training, maintain shape and health promotion 、Yogaによるリラックス、 Aerobicで stress relievers 、二人のデートスポット、Rejuvenation の hula 等と様々です。

Fitness club は昨今のDiet BoomやMetabolic Boomにのり需要が多そうですね。

バブルの頃は一部のお金持ち層しかいけなかったFitness club も今や大衆のコミュニティーとなっているようです。こんな私でも気軽に行けてしまう時代ですから。。。

Wii Fit

Diet_Obesity_Low calorie_Weight Loss_Slim body

昨日は、New YorkのFoodsに関して、記述したが、Japanese近隣諸国であるAsiaの国々はDietやHealthy foodsに関してどのようになっているのであろうか？ Bangkok の事情はどうなっているのか。

Bangkok ではJapanese foods boomなんだそうです。Japanese foods、まず、「Low calorie でヘHealthy」。

加えて、「Green tea には様々なHealth的効能がある」。さらに、辛いもの好きなThailandの嗜好を刺激してやまない
「Wasabiの新鮮な辛さ」、ということだそうです。

ここで注目してしまうのは、やはり、「Low calorie でHealthy」という部分です。

Americanが、そういうことを言うのには驚かないけど、まことに失礼ながら、その、Thailandでも「Low calorie 」とか、「Healthy」とか、さらに付け加えれば、暗に「Gain weight は悪」「Adult diseases に注意」「腹一杯食べてはいけない」というようなことを意識する時代に突入していることは、少々感慨深いものがありました。

特にWestern の人たちは、Japaneseを含むAsia諸国の人たちにはDiet、Obesityはあまり注目されていないと考えられがちらしいが、まったくその逆である。

特にJapanese女性でDiet、Weight Loss、Slim body
といった言葉に耳を傾けない人はいないとも思う。

世界共通の女性の注目するワードであることは違いない。そもそもがObesity多少違っていても、女性のDietに関する飽くなき目的は何歳になっても終わることはない。

Mizuki Horii Japanese Gravure Model

Low calorie_Low Fat_ Low curve_Diet foods_Tohu

一時期Americaを中心にHealthy Foods ブームでHealthをうたい文句にしたJapanese Foodsが大ブームとなって
世界中に広まった。特にWesternはObesity に悩む人の数が半端ではない。あらゆるDiet Foods、Diet equipment 、Diet MethodがAmerica発祥だ。

そんな聖地New Yorkである異変が起きている。

New YorkではDiet Foodsが再び大流行。あのMcDonald'sまでがLow calorie メニューを開発した。

New York市内の店舗のみで始まった「Real Life Choice」はLow calorie 、Low Fat、 Low curve の3拍子揃ったすぐれもの。

Fatも8グラム程度に抑えることができて、New Yorkerの間でもかなり話題になっているとか。

Restaurantでも Low curve の代表的な素材であるTohuを使ったメニューなどが、改めて注目を集めつつある。

Americaのちょっと固めのTohuは炒め物にも適していて、炒飯の中に入っていたりとそのスタイルもさまざまだ。

スーパーに行っても、 Yogurt and ham などあらゆる食材がLow calorie 商品として販売されているが、これからはその競争がさらに白熱していくに違いない。

「Japanese FoodsはHealthy、Sushi」が自慢のAmerican も多かったが、Carbohydrate が多いSushiなんてもはや過去のものという意識もあるのではなかろうか？