Weight Loss_Metabolism_Body Fat_protein foods_Japanese foods

Dietといえば、Dietary restriction 。でも長続きしないし、StressなどでSkin problems のもと。無理なDietary restriction はWeight Lossしてはくれるでしょうが、かえって体のにとって悪影響が出る可能性が非常に高いともいえます。

Dietary restriction するのではなく、Basal metabolic rate をアップさせるDining に切り替えてHealthyにWeight LossことのできるDiet foodsにきりかえていきましょう。

Breakfastは１日の始まりにとって非常に重要です。Metabolismが活発になり、Body temperature を上昇させてくれて、Body FatをためにくいSlim bodyにしてくれます。Breakfastを食べないでいると、Dining に対して体がFatをため込もうとして、Fatのつきやすい体になってしまいます。ではどのようなDining をしたらいいのでしょうか？

Seafood ,tofu ,egg ,soy ,meat 等のprotein foods は、Muscleの材料を作るFoodsです。protein foods を摂るとMuscleがついて、Body fatも燃やしてくれます。Red pepper, pepper, Wasabi, garlic, spices も効果的です。

Dinner はJapanese foods中心で、Boil, bake, steaming などの料理方法でDining をすることをお勧めします

Dinner を食べた後は4時間起きておくことがベストです。Body Fatを溜め込まないには、Diningを食べたら消化するまでは寝ない。眠りにつくとMetabolismが小さくなり、Body fatがたまりやすい状態にあります。

規則正しい生活これがまずは基本です。