2008年5月9日金曜日

Weight Loss_Health_Dietary restriction_Exercise

Dietは、Young woman の関心事として必ず上位にくるものです。

Weight Loss方法は、大きく分けて、Dietary restriction によるDietと、FitnessのようなExerciseによるDietがあります。

Diet control によるDietは、Dietary restriction を行なう方法やFatCarbohydrateFat burning 効果を高めるDiet Foodsを摂る方法などがあります。

ただし、このWeight Loss方法は、Nutritionが偏りやすく、それによってHealthを損なうことも少なくありませんので、注意が必要です。

ExerciseによるWeight Loss方法はWalking, aerobics, stretching 、あるいは特殊なExercise machine を用いるものなどです。

規則正しいExercise習慣を身に付けることは、Dietのみならず、Health維持という点でのメリットも大きいといえます。最初に張り切りすぎると続かない傾向にあります。まずは無理なく続けられるようにしたいですね。

いずれの方法をとるにせよ、あまり無理をせず、目標Weightに合わせて、自分に合ったWeight Loss方法を探していきましょう。

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