2008年5月26日月曜日

Healthy Recipes _Diet_Exercise_Nutrition

DietHealth維持に欠かせないものが、Meal
しっかりExerciseをしていても、不規則なMealをしていては、Bodyにどんどん負担がかかってきてしまいます。
しっかりNutrition を摂って、Exerciseすれば、たちまちあなたもHealthy Bodyに!
DietにはとっておきのHealthy Foods Recipesを紹介します。

Pumpkin salad (1人分)

Pumpkinには、Vitamin A, vitamin C, beta-carotene and dietary fiber が多く含まれています。
Coldの予防にPumpkin salad を作ってみましょう!

・材料

Pumpkin 70g (100g:60kcal)
Garlic 1/2 (1かけ7g:9kcal)
Lettuce 30g (10枚50g:5kcal)
Olive oil 大1少々
Salt pepper 少々


◆作り方

1、Pumpkinを薄くスライスし、フライパンで焦げ目が付くまで焼きます。

2、Garlic を輪切りにしたものをカリカリになるまで焼きます。

3、Lettuceをお皿に盛り付け、焼いたPumpkinと合わせます。

4、3にOlive oil をたらし、Salt pepper で味付けをします。

5、カリカリのGarlic を上にのせて出来上がりです!

一度お試しください。おいしいですよ!!

1 件のコメント:

Aubrey West さんのコメント...

Low carb diet plan will also help us to maintain our healthy figure and healthy minds.