Tofu Diet_Low calorie_Soybean_Fat

Tofu Diet方法はとても単純で、Nutritionが高くてLow calorie 、量が多くて満腹感のある食材・食品を食べることで、食べすぎを抑えてDietをサポートすると言う仕組みです。

Tofuは良質のProteinや適度なFatを含み、Female hormone に似た働きをするIsoflavone, bad cholesterol を減らすSoybean saponin など、Soybean特有の成分も豊富です。

またSoy protein は、Cholesterolの低減効果があるとされてきましたが、もう1つの主要Protein成分の存在が注目され、これが Metabolic Syndrome の元であるNeutral fat and visceral fat を効果的に低減させることがわかったそうです。

そこでTofuを半丁食べることで、どっしりと胃に満腹感を与えつつ、良質なProteinを摂取し、Carbohydrateをその分控えることでLow calorie な夕食になるわけです。

Soybean saponin はVisceral fat 低減にも効果的というから、晩酌をする場合はつまみをHiyayakko にしましょう。とにかくSoybeanのDite効果、Health効果は素晴らしいものがあります。

Diet中は Vitamin ,mineral が不足しがちですが、Proteinも同じく不足しがちなので、しっかりとSoyBean食品で摂るようにしましょう。