2008年5月12日月曜日

Diet Recipes_Healthy foods_Healthy Hamburger_Weight Loss_Slim Body

Dietは特にWomanにはで生活の一部ともなっているほどに取り上げられているものです。
そのなかで様々な媒体でDiet Recipes も多く紹介されています。
私も、おすすめのDiet Recipesを、こちらでご紹介したいと思います。
Japanese Foods自体が、HealthyWeight LossDiet Recipes といっていいのではないでしょうか?
塩分の摂りすぎにさえ気をつければ、Japanese foodsこそ典型的なHealthy foodsです。
こちらは、おすすめのDiet Recipes TofuHijikiAnchovy broth powder を使ったとてもHealthy Hamburger です。
HijikiMagnesiumShiitake mushroom Vitamin Dが、calcium の吸収率を高めます。


(材料は4人前)

Anchovy broth powder 大さじ4
Tofu 1丁
Hijiki 30g
Shiitake mushroom  2枚
Egg 1/2個
White sesame  大さじ1
Leek  適量
Salt and pepper  少々
Starch with water  適量

A (Soy sauce  大さじ1 /Ginger juice  小さじ1 /Suger 小さじ1 /Water 大さじ3)



1 TofuHijikiは十分に水をきっておく。


2 ボールに材料を入れて、Salt and pepper  で調味し、混ぜ合わせる。


3 4等分し、形を整え、フライパンで両面を焼く。


4 Aを回し入れ、Starch with water  を入れ一煮立ちさせとろみをつける。


5 皿に盛り、Leekをのせ盛り付ける。


このように、とっても簡単にできるDiet Recipes です。
でも一番大切なのは、Weight Lossしたいからと食事回数をへらしたりせず、きちんと3食食べること。
そして、なるべく Nosh をしない。この簡単なことさえ守れば、自然にWeight Lossはず。
一般的なIdeal weight を目標にするのではなく、自分の身長などにあわせて、自分自身のBody fat率を良く知り、Health management することが重要なことだと思います。
自分自身のBodyを良く知り、 Health management に自身を持つことがHealthyで魅力的なSlim Bodyづくりの秘訣。
Diet Recipes も、Slim Bodyのため、食べたいものを少し工夫すれば、Diet Recipes は、誰にでも作れるものなのですよね。Weight Lossからといって食べたくないものを食べ続けたりすると、かえってReboundsの元になってしまいます。楽しく食べて、きちんとHealthを保つ。Healthが基盤だと思います。