Beauty appliances_Facial equipment_Beauty clinic_Skin

Womanの間では、「Beauty appliances 」が流行しているのをご存知ですか？

Ultrasoundを使用するというものや、 Ionic and nano といった単位のPlatinumが出るというもの、Infrared が出るというものなど様々な種類のBeauty appliances があります。

Facial equipment もその中のひとつですし、Facial equipment にも種類はたくさんあります。しかもどれもすごく売れているのだそうです。
Beauty clinic に通っているのと同じような使用感と仕上がりなのだそうです。

現在ブームとなっている Facial equipment for home use 、もともとBeauty clinic で利用していた最新の機械を家庭用に小型化したものです。

今もっとも人気があるのは Facial equipment using ultrasonic waves というものです。

Facial equipment using ultrasonic waves は、なんと一秒間に１００万回振動し、Muscle の層まで振動が届くのです。

一般的には一分間に１００万回程度の振動が一番いいようです。それによって使い終わったすぐ後にSkinの色が白くなったのがわかるのだそうです。
すぐに実感できるなんて最高ですね。人気があるのはうなずけます。

Healthy Recipes _Diet_Exercise_Nutrition

Diet、Health維持に欠かせないものが、Meal。
しっかりExerciseをしていても、不規則なMealをしていては、Bodyにどんどん負担がかかってきてしまいます。
しっかりNutrition を摂って、Exerciseすれば、たちまちあなたもHealthy Bodyに！
DietにはとっておきのHealthy Foods Recipesを紹介します。

Pumpkin salad （1人分）

Pumpkinには、Vitamin A, vitamin C, beta-carotene and dietary fiber が多く含まれています。
Coldの予防にPumpkin salad を作ってみましょう！

・材料

Pumpkin 70g　（100g：60kcal）
Garlic 1/2　（1かけ7g：9kcal）
Lettuce 30g　（10枚50g：5kcal）
Olive oil 大1少々
Salt pepper 少々


◆作り方

１、Pumpkinを薄くスライスし、フライパンで焦げ目が付くまで焼きます。

２、Garlic を輪切りにしたものをカリカリになるまで焼きます。

３、Lettuceをお皿に盛り付け、焼いたPumpkinと合わせます。

４、３にOlive oil をたらし、Salt pepper で味付けをします。

５、カリカリのGarlic を上にのせて出来上がりです！

一度お試しください。おいしいですよ！！

Weight loss_Diet_Exercise_Lifestyle

Calorie counter をきっちりとして Dietary restrictionsをしてきたけれど、肝心のWeight loss傾向が見られない.

食べてWeight loss方法はいろいろとあるけれど、Lifestyleがだらけていては、何の効果もありません。

DietのためにExercise でも、今までしていなかったのに急にExercise をはじめても途中で挫折しやすいものです。

自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのDietで成功してもなんのプラスにもなりません。

Exercise によってDietをする方法に人気があり、Exercise　DVDを見ながら簡単にExerciseができるようです。

Exercise　DVDは、お値段も安いので、ちょっと気になるものがあったら初めてみるのもいいかもしれません。そうやって少しずつ「食べて　Weight loss」体に叩き込み、慣れさせるのです。

Weight scales には毎日必ず乗るようにすること。これが一番たいせつなDietを継続させるコツでもあります。毎日のBodyの変化を大切にすること。

Weightの変化に気をつけてExerciseの量や食事の摂り方を考えれば、一定のWeightを保つことができるはずです。

Aesthetic sense_Beauty_Diet

世界のAesthetic sense には差があることに気づいた。
Japanese WomanのDiet願望は、言い換えると「もう少しWeight Loss、私ももう少しBeautyになるのよ。」という（Beauty＝Diet）方程式に基づく。

BeautyとDietは、完全なイコールなのだ。
これはHong KongやTaiwan など、Agiaの中でも特にJapanの影響を受けやすい国々のWomanにも共通している考え方である。

しかい一方、Being fat ことがWealthy の象徴になる国々では（Beauty＝Diet）の方程式は通用しない。

BeautyとWealthy とを無理に結びつける必要はないのだ。
それは(Beauty＝Being fat )という単純な方程式であり、BeautyはWealthyとはちがうのである。

Womanの豊かなる肉体そのものにBeautyを見いだしているのだ。
New YorkのCareer woman 達はどんなBeautyの方程式を持っているのだろうか。

Hollywood Movieを見れば一目瞭然のような気もするが、あきらかに｛The Thin＝Beauty｝という方程式が存在しそうである。 しかし必ずしも正解ではない。

彼女たちのAesthetic sense は「Slim Beauty」すなわち「Spirit of beauty 」を重要視しているのだ。彼女たちにとってDietとは「Healthyに生きるため」のモノにすぎないのだ。

ただThe Thinこと（Slim body）をbeautyと直結しているJapanese womanの考え方より、はるかに「Smart」な考え方ではないだろうか

Health_Beauty_Skin_Blood circulation_Aging

今日は特に女性に対してのHealth and beauty に関して考えてみましょう。
人はAgeを重ねるにつれてSkinやBodyのAging 等様々な悩みが出てくるものです。

Health and beauty は同一の物だと思います。つまり、Skinがキレイになれば、Bodyも自然とHealthになり
BodyがHealthになればSkinも美しく健やかなつるつるとしたSkinを保てるのではないでしょうか？

Beautiful skin に悪いのは様々ですが、特にBlood circulation, drying, UV があります。
一番悪いのがBlood circulation不順であるが、その原因の１つにTobaccoである。SmokingはHealth and beauty には最大の敵なのである。

二番目に悪いのが、Dryingである。
対策としては、SkinのBlood circulation を良くし、さらにSkinに水分とうるおいを与えるケアが大切である。

３番目に悪いのがUVである。私も夏になると海に行ってTanningをした経験があるが、当時はTanningに対しては何とも思っていなかったが、これほどSkinに悪影響を及ぼす物はない。

UVを浴びるだけで、様々な病気の原因とされている Active oxygen が発生し、病気の原因ともなっている。

対策としては、できるだけBlood circulation の循環を良くし Active oxygen が発生するのを防ぐのに努力する事が最善の方法だた思う。

Japanese foos_Diet_Italy_Mediterranean diet_Olive oil

Italian people にとってJapanese Foodsとは油を使わなくて新鮮で、Dietにぴったりな料理で、その上きれいな和食器や和のインテリアは粋でしかも心にやさしい（ヒーリング）というところらしい。

こうしてJapanese FoodsがItalian people の間に浸透したのは、このブームに乗ってJapaneseというよりむしろChineseがJapanese restaurants を手ごろな値段でどんどん出したというのも一役買っている。　

特にMediterranean diet と呼ばれるSouthern Italy cuisine は、バターや生クリームではなくOlive oil をつかって、良い食材の持つ味をそのまま味わうように料理するから最高なんだというわけだ。（聞くところによると、Olive oil は Raw でとるとCholesterol を下げるらしい）。

確かにItalian cuisine はおいしいし、Japaneseの口に合う。Riceもごく普通に毎日の食卓に上るし、食材も本当に豊かだ。その自然の味をできるだけ生かした料理という点ではJapanese foodsに通じるところがあるかもしれない

まさにところ変わればというところだが、Dietに関して言えば、ItalyでもAmerican cuisine が最もGain weight というのはもう常識に近い感じだが、Dietに中華料理が上がることはなく、Italy全体ではMediterranean diet 、そしてMilanoではおそらくJapanese foodsが一番なのかもしれない

Water diet_Detoxification_Healthy Diet_Body Fat

Water diet 聞いたことありますか？私は最近知りました。
DietがWaterを摂取するだけ。。。インチキのようなフレーズです。

毎日の食生活をしていてもWeight lossことができる効果的なDiet方法が、Water diet なのだそうです。

Water diet はDietary restriction をして我慢する必要がないDiet方法です。

ただのWaterで本当にDietができるのかと、 Water diet といいものに関して疑問に思う方が大勢いるでしょう。

効果的なDiet方法である Water diet は、体に負担のないHealthy Diet方法なのだそうです。

一日２リットルの水分をとることで体内の Waste が排出されDetoxification効果が期待されるのが Water diet なのです。Waterをたくさん飲むとBody temperature が下がります。

Body temperature を元に戻すために体はエネルギーを消費しようとするようです。
余分なFlab が減少するには、エネルギー消費量が増えてBody Fatが燃焼しなければなりません。

冷えた体を元に戻そうとする動きは、体内のエネルギー消費量を増加させるのです。Calorie がゼロWaterは、飲みすぎてもGain weight 心配はまったくないものです。

Water diet は、素晴らしいDiet方法なので、Rebounds の少ないDiet効果が期待できるようです。

Diet Foods_Seeweed_Low calorie_Obesity

そんなにThe ThinのにまだDietをするのか？といったWomanも多いようです。 Obesity はすべての病気の元ともなり、Healthという観点から見るときわめて条件は悪いといえます。

Dietにはさまざまな方法があります。Medicine, tea, Hari treatment などさまざまです。 　

でも、Healthyに、無理なくWeight lossにはやはり、Diet therapy がいちばん自然な方法といえます。 摂取エネルギー量と消費エネルギーがアンバランスになることによって 、消費されないエネルギーがだんだんSubcutaneous fat にたまっていくのがObesityです。 Subcutaneous fat はいったんたまってしまうとなかなか消費されません。 　

　たまったFatを消費するには、まず、摂取エネルギーを消費エネルギーよりおさえた食事を心がけることです。 　その上でExercise をしてFat消費の効率を上げるのが、もっとも理想的な方法です。

つまり、Protein やFatを過不足なくとり、Vitamins 、minerals を十分に補うこと。 そして満腹感も同時に得られることです。 　この条件を満たしてくれるのがSeaweedなのです。 　

SeaweedにはVitamins 、minerals が豊富に含まれているだけでなくSoybeans に匹敵するProteinも持っています。 また、Metabolismに役立つ大切なIodine も含まれています。 　
Metabolismが活発ならObesityも十分に防ぐことができます。 　
Seeweedは一般食品とは比べものにならないくらいLow calorie です。 　どんなにたくさん食べても低エネルギーのSeeweedは、ある程度の満腹感を得ながら 、Calorieを押さえるDiet Foodsとして最適といえるでしょう。 　

Diet_Coffee_Fat_exercise

Dietとはカラダにたまった余分なFatをExerciseでもやすことですよね。

Musculation をしFatを燃焼させることで、蓄積していた余計なFatが減っていきDietとなる。

このFatを燃焼させる時、Coffeeの中にはいっている『Caffeine』がFat burning のバックアップをしてくれます。

人間の体の中にあるFat細胞のなかでBrown fat cell というもう一つのFatがあり、このFatは体内の余分なエネルギーを燃やして熱に変える働きをもってます。

CoffeeでCaffeineを摂取することで
このBrown fat cell が活発に働けば余分なFatが減り、Weight lossことができるという訳です。

そしてDietに適したAerobic exercise では、exerciseをする１０分前に、Coffeeを飲んでからexerciseしたときのほうが飲まないでexerciseするよりOxygen uptake がより高くなるという結果が発表されています。毎日の生活の中に運動前、１杯のCoffeeを飲むことでDiet効果を促進させてくれます

Weight Loss_Diet_Fitness_Exercise_Rebounds

Weight Loss！！Womanなら誰でも思いますよね。久しぶりに会った友達がWeight loss,Beautyになってた。など、Weight Lossしたい理由は色々あると思います。そこで、まずはDietとはどいうモノなのかというところからご説明します。

簡単にDietをするには、Dietary restriction して、摂取エネルギーを減らすことです。計算上500キロカロリー減らして２週間で１キロ減る計算になります。

でもそれを続けていったからといって、そのままWeight Loss続けるかというとそうはなりません。

どんなにWeight Lossと思って頑張っていても、Dietしていくと体がそれになれてきます。Dietの難しい点はここです。普通にDietをするとRebounds する可能性が高くなります。Rebounds せずDietするには方法は二つあります。

Exercise、 Fitnessをするか、ゆっくり減らすか。どんなにWeight Lossしたいと思っていても、急激にWeight LossさせるDiet法は危険です。Healthに支障がでるか、急激なReboundsの可能性があります。

Dietに成功すると、人生が変わります。自分に自信が持てるようになります。
Health,Beautyを取り戻せます。

Malaysia_Supplements_Obesity_Woman_Diet

私のもうひとつのblogで最近のMalaysiaでのJapanese Subcultureに関しての記事を多く取り上げているが、ではDietに関してはどんな興味を持っているのでしょうか？

Malaysiaは世界有数の多民族国家。当然食事もさまざまで、Chinese, Malay cooking, Italian, Japanese food などさまざまな種類の料理を食べている。ちょっと気になるのは料理が全般的にやや脂っこいこと。

私の想像とは違うが、実際ちょっとFatの人も目立つ。MalaysiaでもJapanと同様、Supplements and dietary restriction によるDietが主流だが、とくに最近はSupplementsの種類も増えており、Malaysia人のDietへの関心の高さが伺える。

やはりここでも、Western junk food の影響により、ここ数年の間にWestern fast food restaurants などが一気に増えたため、若い人達のObesity問題は年々深刻になってきているらしい。

逆にSupplementsなどは、特別なRiceの成分を原料にしたものをはじめ、Natural ,Detoxification effect の高いものが人気。

Metabolic waste products を高めるという Esthetique Salon, Massage はAsiaの中でもハイレベルだ。

世界的に自然志向が高まる今日この頃、広大な緑に囲まれたMalaysiaから新たなDiet法が生み出される日も近いかもしれない（メンズダイエット）。

私たちJapaneseも、欧米からは、The ThinからDIetは不必要という間違った認識をされがちだが、特にWomanにとってはどの国でも究極の問題であることはまちがいないようですね。

Weight Loss_Metabolism_Body Fat_protein foods_Japanese foods

Dietといえば、Dietary restriction 。でも長続きしないし、StressなどでSkin problems のもと。無理なDietary restriction はWeight Lossしてはくれるでしょうが、かえって体のにとって悪影響が出る可能性が非常に高いともいえます。

Dietary restriction するのではなく、Basal metabolic rate をアップさせるDining に切り替えてHealthyにWeight LossことのできるDiet foodsにきりかえていきましょう。

Breakfastは１日の始まりにとって非常に重要です。Metabolismが活発になり、Body temperature を上昇させてくれて、Body FatをためにくいSlim bodyにしてくれます。Breakfastを食べないでいると、Dining に対して体がFatをため込もうとして、Fatのつきやすい体になってしまいます。ではどのようなDining をしたらいいのでしょうか？

Seafood ,tofu ,egg ,soy ,meat 等のprotein foods は、Muscleの材料を作るFoodsです。protein foods を摂るとMuscleがついて、Body fatも燃やしてくれます。Red pepper, pepper, Wasabi, garlic, spices も効果的です。

Dinner はJapanese foods中心で、Boil, bake, steaming などの料理方法でDining をすることをお勧めします

Dinner を食べた後は4時間起きておくことがベストです。Body Fatを溜め込まないには、Diningを食べたら消化するまでは寝ない。眠りにつくとMetabolismが小さくなり、Body fatがたまりやすい状態にあります。

規則正しい生活これがまずは基本です。

Agar Diet_Diet menu_Low calorie_Dietary fiber

以前にも書きましたが、Agarを使った最も簡単なDiet menu を紹介します。
AgarはどんなCookingにも加えることができます。いつもの食事にAgarを加えるだけでDiet menu に変身させることも可能です。もちろんAgarの食感が苦手な人でも大丈夫。

Agarは熱を加えると溶けて姿を失いますが冷えると固まるという性質を持っています。

そんなAgarの性質を利用していつものCookingに溶かし入れたり、Agarと他の素材を食卓に１品加えるだけでもAgar Dietの効果は望めます。またAgarはDietary fiber も豊富。

Constipation 改善効果も上がることに加え、Agar料理はLow calorie なものが多いので、意識しなくてもDiet foodsとなります。

最も簡単な方法はRice を炊くときに一緒にAgarを加えることです。

つくり方は簡単。Rice ２合に対してAgarを３ｇ加えるくらいが目安。

Agarを入れて炊いたRiceは美しいつやともっちりとした歯ごたえが出て、Riceの味わいを一層引き立ててくれます。

またAgarを入れたご飯は保ちを良くしてくれるメリットもあり、１石２鳥といえます。

Cellulite_Aerobic exercise_Metabolism_Fat

昨日はCelluliteに関して書きましたが、今回はその対策法について書こうと思います。
Celluliteの解消させるには、出てしまったCelluliteを悪化させないようにするMeal選択をしなければなりません。

Sweet and cold はからだを冷やしてしまうためこれらのMealはなるべく避けるようにしてください。

逆に、Warm vegetable, fiber, alcohol などのからだを温める効果のあるものを多く摂るようにします。簡単なことですが以外にできません。守ってください。Meal面だけでは解消はできません。

Metabolismを高めるために適度なExerciseをすることが重要です。Lack of exercise の状態が続くと Basal metabolic rate の機能が低下しからだにFatが付きやすく、さらにそのFatにWasteが付着して、かたまりのようなCelluliteができる原因になります。

そのためにもJogging or walking, swimming などのAerobic exercise が効果的とされています。

そしてこれらのExerciseを３０分くらいは欠かさずにしてください。週に４～５回程度行うことが必要とわれています。

それを続けても全く解消の兆しが見えないようでしたらEsthetique Salon でのCellulite除去や、市販の除去GOODSを試してみてはいかがでしょうか？

とにかく毎日の規則正しい生活が基本です。Healthyに解消していきましょう。

Beauty_Cellulite_Obesity_Weight loss_Woman

今日はWomanのBeautyに関して考えます。最近よく耳にしますが、「 Cellulite 」ご存知ですよね！

Being fat ても、The Thinも起こりうるこの症状は、Womanの大敵といっても過言ではありません。

Cellulite とは一般に、女性のHips and thighs などの、比較的Fatが多くBlood circulation の良くないところにできやすい、Skinの表面がでこぼこしてしまっている状態のことを指します。

これは肥大化したFatのまわりに水分やWasteが溜まり、その結果大きな塊となってしまったものでPoor circulation やFatのBad metabolism が原因と言われています。

Cellulite は、単なるObesityとは異なり、 Being fat 方だけでなく、The Thin方にもみられるという特徴があります。

また、単にWeight loss するだけのDietではCellulite を除去するのは難しいとされています。

なかでも一番の問題は、Cellulite が出来るとObesityになりやすいということです。

また、Cellulite により、Blood circulation が悪くなりSwelling, sensitivity to cold、などの原因にもなっています。

明日はCellulite の除去法に関して話していきたいと思います。

Diet Recipes_Healthy foods_Healthy Hamburger_Weight Loss_Slim Body

Dietは特にWomanにはで生活の一部ともなっているほどに取り上げられているものです。
そのなかで様々な媒体でDiet Recipes も多く紹介されています。
私も、おすすめのDiet Recipesを、こちらでご紹介したいと思います。
Japanese Foods自体が、HealthyにWeight Loss、Diet Recipes といっていいのではないでしょうか？
塩分の摂りすぎにさえ気をつければ、Japanese foodsこそ典型的なHealthy　foodsです。
こちらは、おすすめのDiet Recipes 。TofuとHijiki 、Anchovy broth powder を使ったとてもHealthy Hamburger です。
Hijiki のMagnesiumやShiitake mushroom のVitamin Dが、calcium の吸収率を高めます。


（材料は4人前）

Anchovy broth powder 大さじ4
Tofu　1丁
Hijiki　30g
Shiitake mushroom 　2枚
Egg　1/2個
White sesame 　大さじ1
Leek 　適量
Salt and pepper 　少々
Starch with water 　適量

Ａ （Soy sauce 　大さじ1 /Ginger juice 　小さじ1 /Suger　小さじ1 /Water　大さじ3）



1　TofuとHijikiは十分に水をきっておく。


2　ボールに材料を入れて、Salt and pepper 　で調味し、混ぜ合わせる。


3　4等分し、形を整え、フライパンで両面を焼く。


4　Ａを回し入れ、Starch with water 　を入れ一煮立ちさせとろみをつける。


5　皿に盛り、Leekをのせ盛り付ける。


このように、とっても簡単にできるDiet Recipes です。
でも一番大切なのは、Weight Lossしたいからと食事回数をへらしたりせず、きちんと3食食べること。
そして、なるべく Nosh をしない。この簡単なことさえ守れば、自然にWeight Lossはず。
一般的なIdeal weight を目標にするのではなく、自分の身長などにあわせて、自分自身のBody fat率を良く知り、Health management することが重要なことだと思います。
自分自身のBodyを良く知り、 Health management に自身を持つことがHealthyで魅力的なSlim Bodyづくりの秘訣。
Diet Recipes も、Slim Bodyのため、食べたいものを少し工夫すれば、Diet Recipes は、誰にでも作れるものなのですよね。Weight Lossからといって食べたくないものを食べ続けたりすると、かえってReboundsの元になってしまいます。楽しく食べて、きちんとHealthを保つ。Healthが基盤だと思います。

Aerobic exercise_Diet_ Fat burning_Oxygen

Dietの最中の私です.朝食抜きで、もはや昼過ぎ、やっと当たりました。
１日の中で、空腹の時間を作るのは、Dietには良いことでしょう！？次の食事の吸収は高まりますが。

さて、Dietのためには、Oxygen が必要です。理由は、FatのMetabolism に必要なんです。

ですから、大きい息をして、たくさんOxygenを取り込むということは、
Fatを分解して、そのMetabolismをすばやく呼出するということで、Dietのために非常に重要なことなのです。

Oxygenが有効にFat burning に関わるのは、空腹のときです。血中のブドウ糖などが減少しているときに、Fat burning のMetabolismが有効に回転します。ですから、空腹のときほど、Dietの努力が有効といえるでしょう。

ですから、空腹感のないほど、びっちり食べている方は、いろいろとDietをしても、Weight Lossは難しいかもしれません。それから、息を吐き出すときに、肋骨を閉めるように、お腹を一杯までしぼませると、Abdominal muscle の強化にもより役立つと思いますので、お試しください！

Oxygenをたくさん取り込んで、Fat burning に有効なExercise を、Aerobic exercise といいます。皆さんも一度お試しください。

Celebrity Diets

Tofu Diet_Low calorie_Soybean_Fat

Tofu Diet方法はとても単純で、Nutritionが高くてLow calorie 、量が多くて満腹感のある食材・食品を食べることで、食べすぎを抑えてDietをサポートすると言う仕組みです。

Tofuは良質のProteinや適度なFatを含み、Female hormone に似た働きをするIsoflavone, bad cholesterol を減らすSoybean saponin など、Soybean特有の成分も豊富です。

またSoy protein は、Cholesterolの低減効果があるとされてきましたが、もう1つの主要Protein成分の存在が注目され、これが Metabolic Syndrome の元であるNeutral fat and visceral fat を効果的に低減させることがわかったそうです。

そこでTofuを半丁食べることで、どっしりと胃に満腹感を与えつつ、良質なProteinを摂取し、Carbohydrateをその分控えることでLow calorie な夕食になるわけです。

Soybean saponin はVisceral fat 低減にも効果的というから、晩酌をする場合はつまみをHiyayakko にしましょう。とにかくSoybeanのDite効果、Health効果は素晴らしいものがあります。

Diet中は Vitamin ,mineral が不足しがちですが、Proteinも同じく不足しがちなので、しっかりとSoyBean食品で摂るようにしましょう。

Weight Loss_Health_Dietary restriction_Exercise

Dietは、Young woman の関心事として必ず上位にくるものです。

Weight Loss方法は、大きく分けて、Dietary restriction によるDietと、FitnessのようなExerciseによるDietがあります。

Diet control によるDietは、Dietary restriction を行なう方法やFatやCarbohydrateのFat burning 効果を高めるDiet Foodsを摂る方法などがあります。

ただし、このWeight Loss方法は、Nutritionが偏りやすく、それによってHealthを損なうことも少なくありませんので、注意が必要です。

ExerciseによるWeight Loss方法はWalking, aerobics, stretching 、あるいは特殊なExercise machine を用いるものなどです。

規則正しいExercise習慣を身に付けることは、Dietのみならず、Health維持という点でのメリットも大きいといえます。最初に張り切りすぎると続かない傾向にあります。まずは無理なく続けられるようにしたいですね。

いずれの方法をとるにせよ、あまり無理をせず、目標Weightに合わせて、自分に合ったWeight　Loss方法を探していきましょう。

BBW thongs vs skinny girls

Agar Diet_Weight Loss_Metabolism_

現在もブームが続くAgar Diet。食前に、飲み物などに溶かして飲むだけ、という手軽さと、ナチュラルな素材であることが受けて、食料品店では今も人気だ。しかも安い！。

つまりAgar は自然・簡単・リーズナブルの３拍子が揃った理想的なDiet Foodsというわけである。

Agar に多く含まれるDietary fiber は、Constipation のほかCholesterolの安定やColon cancer の予防にも役立つという。

現在、私の周りにはこのDiet Methodを試している友人がいるし,
実際にはじめてみると、ちょっと感激してしまうほどMetabolism がUPしたし、Weight Lossはたいしたことないものの、Overeating しても体重計が大きくふれることはなくなった。

何か他のDiet Methodを実行中の人も、Agar Dietと組み合わせればさらなる相乗効果が期待できるかもしれない。

しかしAgar Dietも万能ではないことを頭に入れておいてください。というのも粉Agarは水分を含むことで、ふくらみますので、多量の摂取は体内の必要な水分まで吸収してしまう危険性もありますので、水分は多めに取ってください。逆効果になることもあります。

毎日続けやすいDiet法なので、気軽に始めてみてはいかがでしょうか？

Fashion model_Slim body_Plump_Anorexia_Diet

昨日、ニュースでもやっていたが、EnglandのMiss England を決める際に、今までは"Slim Body=Beauty"という図式が崩れつつあるらしい。

少し前話題になったが、Fashion model がAnorexiaで
死にいたったというトピックスだ。

「SlimであることがBeauty」。現代社会ではこの図式が当然のようになっていますが、はたしてそうなのであろうか？

EnglandではMiss England の選考に「かなりPlumpな人」が最終選考に入っているらしいです。

けしてSlim bodyとは言えない体で、むっちりしていてかなりHealthyにみえる女性です。

その女性が注目されていて、Modelとしての活動もし始めているらしいのです。最近のDietは
客観的に見ても、それ以上Weight Loss必要がない人でも、過激なDietに走っているケースも少なくありません。

アバラが見えるほどSlim Bodyがいいのと全くの別物です。無理なDietをし、Osteoporosis and bulimia 、Anorexiaなどの病気になってしまう人もいるし、一生赤ちゃんを望めない身体になってしまった人もいます。

男性は本当は、Too thinで Unhealthy そうな女性よりも、Plumpで明るい女性の方が好きなものなんだということを理解していただきたいものです。

Skinny VS Plump models in the Fashion World

Slim Body_Obesity_Thin_South Beach diet_Carbohydrate

Japanでも最近Junk food を中心にDietがAmericaされてきていて、諸外国からのイメージである「JapaneseはSlim BodyでThe Thin」的な神話は崩れている。

しかし本場American Adultの60%以上がObesity といわれている。年間30万人以上がObesity の原因で死亡しているという

また、Obesity によって経済的にもマイナスの影響を及ぼしている。ここまで来ればObesity 問題に取り組まざるを得ず、Healthy Dietを奨励したりしている。

LAでも、ちょっと郊外に行けばThe Thin人を見つけるのが難しいほど。子供も15%以上がObesity というからDietを根本的に見直さない限り、この国のObesity 問題は解消できそうにない。

Diet Methodとしては「South Beach diet 」がまだまだ人気。これはCarbohydrate and fat をむやみに減らすのではなく、White rice ではなくBrown rice 、Beef ではなくchicken というように、よいCarbohydrate、よいFatを摂るという方法で、Stress も溜まりにくいから続くらしい。

私の友人もSouth Beach diet で約4.5kg落とした。また、AmericaではFat free やSugar free　Foodsが進んでいて、MealのCalorie を抑えたいための Diet Goodsは豊富。

Healthを気にしてか、これらの Diet product を利用してWeight LossとしているFat people も多い。Body shop でMuscle training に励み、洋服をかっこよく着こなしたいと努力している人も多い。

結局は目的意識を持つことが一番大事だが、少なくとも私の周りはObesity による病気への不安が理由でDietに取り組んでいる。私のDiet MethodはYogaである。

McDonalds makes fat people

Aesthetic sense _Healthy beauty_Weight Loss

私の個人的意見もそうだあるが「Beauty＝Slim Body」である。Being fat 人は日ごろからのBody管理ができておらず、性格すらずぼらに見えてします。

これが私のAesthetic sense である。
女性であれば必ず一度はDietの経験があるでしょう。Healthy beauty に関して考えていきましょう。

そもそも The thin ことがBeautyというBeautyの基準は、どこからきたのか。ふくよかなことがWealth,power の象徴とされ、魅力と考えられる国もあるが、今ではやはり「The thinことがBeauty」という風潮が浸透している。

そのために、Young LadyたちがFatいないのに自分をBeing fat と評価し、必要以上のDietary restriction や無理なExerciseを行い、ひいてはEating disorder にまでつながっている。

けっしてHealthy beauty という言葉からは離れて行ってしまっている。Weight Lossためには何でもする。

とにかくDietary restriction をし、無理やりにでもWeight Loss。こんな経験があると思うが、けしてHealthy beauty にわならない。

いつかRebounds して以前以上の体系になってしますだろう。
その逆であるToo thin 特有の問題だと言える。

“The thinことこそBeauty”という概念、Weight Lossという女性たちの願望が変化する可能性は少ない。しかし、Healthy body and spirit が、健全な社会をつくる。

Too Thin

Pilates_Fat_Metabolism_Diet_Healthy

Germany で最近、大変面白いDietホテルなるものが存在するらしい。

Germany 北部のとあるホテルで、Weightで宿泊代を決めるという前代未聞の制度が始まった。

あまりに多くのFat 客がチェックインするのを見かねたオーナーが、客にもっとWeight Loss,Healthyな生活を送ってもらいたいと思ったのがきっかけだとか。

人前でWeight scales にのるのを拒否した場合は通常料金だが、Weightによって宿泊価格が決まるため、The thin ひとはディスカウントが受けられるという仕組みでそのユニークさが受けているという。

Germany といえば、世界的Diet BoomとなったPilatesはGermany のJoseph H Pilates が約８０年前に発案したもの。Yogaに似ていると思う。

彼がその後渡ったAmericaでスタジオを設け、新しいExercise法として確立された。体を効率的に動かしながら Inner Muscle を強化するため、Metabolism も高まり気になるSlim Bodyするという。

ありきたりのDiet Methodに飽きたなら、 Diet therapy と合わせて、是非Pilatesにトライしてみよう。次回のホテルの宿泊代が大幅に安くできるかもしれない。


10 min pilates

Health management_Fitness club_Diet

最近Metabolic Syndrome でだいぶ体がGain weightしてきたし、おなかが出てきたので
昨日、家から歩いてすぐ近所のFitness club に１時間ほど汗を流してきました。

DietとHealth management ,Weight Lossのため、昨年から１週間に平均週１、２回のペースで通っています。

Fitness club の中を見渡すといろんな人が集まっています。年齢層はGeriatric nursing の方から、 Middle-aged men ,young women そしてBaby swimming をする赤ちゃんまで幅広い年齢層が集まっています。

目的もDiet, muscle training, maintain shape and health promotion 、Yogaによるリラックス、 Aerobicで stress relievers 、二人のデートスポット、Rejuvenation の hula 等と様々です。

Fitness club は昨今のDiet BoomやMetabolic Boomにのり需要が多そうですね。

バブルの頃は一部のお金持ち層しかいけなかったFitness club も今や大衆のコミュニティーとなっているようです。こんな私でも気軽に行けてしまう時代ですから。。。

Wii Fit

Diet_Obesity_Low calorie_Weight Loss_Slim body

昨日は、New YorkのFoodsに関して、記述したが、Japanese近隣諸国であるAsiaの国々はDietやHealthy foodsに関してどのようになっているのであろうか？ Bangkok の事情はどうなっているのか。

Bangkok ではJapanese foods boomなんだそうです。Japanese foods、まず、「Low calorie でヘHealthy」。

加えて、「Green tea には様々なHealth的効能がある」。さらに、辛いもの好きなThailandの嗜好を刺激してやまない
「Wasabiの新鮮な辛さ」、ということだそうです。

ここで注目してしまうのは、やはり、「Low calorie でHealthy」という部分です。

Americanが、そういうことを言うのには驚かないけど、まことに失礼ながら、その、Thailandでも「Low calorie 」とか、「Healthy」とか、さらに付け加えれば、暗に「Gain weight は悪」「Adult diseases に注意」「腹一杯食べてはいけない」というようなことを意識する時代に突入していることは、少々感慨深いものがありました。

特にWestern の人たちは、Japaneseを含むAsia諸国の人たちにはDiet、Obesityはあまり注目されていないと考えられがちらしいが、まったくその逆である。

特にJapanese女性でDiet、Weight Loss、Slim body
といった言葉に耳を傾けない人はいないとも思う。

世界共通の女性の注目するワードであることは違いない。そもそもがObesity多少違っていても、女性のDietに関する飽くなき目的は何歳になっても終わることはない。

Mizuki Horii Japanese Gravure Model

Low calorie_Low Fat_ Low curve_Diet foods_Tohu

一時期Americaを中心にHealthy Foods ブームでHealthをうたい文句にしたJapanese Foodsが大ブームとなって
世界中に広まった。特にWesternはObesity に悩む人の数が半端ではない。あらゆるDiet Foods、Diet equipment 、Diet MethodがAmerica発祥だ。

そんな聖地New Yorkである異変が起きている。

New YorkではDiet Foodsが再び大流行。あのMcDonald'sまでがLow calorie メニューを開発した。

New York市内の店舗のみで始まった「Real Life Choice」はLow calorie 、Low Fat、 Low curve の3拍子揃ったすぐれもの。

Fatも8グラム程度に抑えることができて、New Yorkerの間でもかなり話題になっているとか。

Restaurantでも Low curve の代表的な素材であるTohuを使ったメニューなどが、改めて注目を集めつつある。

Americaのちょっと固めのTohuは炒め物にも適していて、炒飯の中に入っていたりとそのスタイルもさまざまだ。

スーパーに行っても、 Yogurt and ham などあらゆる食材がLow calorie 商品として販売されているが、これからはその競争がさらに白熱していくに違いない。

「Japanese FoodsはHealthy、Sushi」が自慢のAmerican も多かったが、Carbohydrate が多いSushiなんてもはや過去のものという意識もあるのではなかろうか？

Body fat_Diet_Weight Loss_Rebounds

Body fat はつくのは簡単ですが、落とすとなるとかなりの努力が必要になります。

Body fat には大きく分けて、Subcutaneous fat, visceral fat などがありますが、Dietをしている女性が落としたいのはSubcutaneous fatでしょう。

Body fat は不要なものと思っている人もいるようですが、実は非常に体にとって重要な役割がある、大切なものなのです。

では、Body fat はどのようにして体に蓄積されるのかは一般に知られているのは油っこいものを食べ過ぎるとBody fatが増えると思われているようですが、それ以外にもあります。

１日に必要なCalorie intake 以上に、Calorie intake が上回ると消費しなかった分が体内に蓄積されてBody fat になるのです。

Dietをする場合には、Muscleを落とすのではなく、Body fat 率を落とすことが大切です。そのためにも、Weight LossだけでなくBody fat 率に気を使う必要があるのです。

見た目にはわからない、Visceral fat が多い場合は注意が必要です。Metabolic Syndrome と言われ、様々な病気の要因になりかねません。

Body fat を落とそうとして、過度なDietary restriction をするのは止めましょう。Fatよりも先にMuscleが落ちるので、Calorieを消費しない体になってしまいます。その状態で食事量を元に戻すと当然ながらDiet Rebounds になるわけです。
とにかくHealtyにWeight Lossことが目的ですので過度のDietは危険ですので注意しましょう。

Funny exercise

Natto Diet_Rejuvenation_Weight Loss_Metabolism

Western でNattoを買うのはかなり高い。

Soybeansはwesternで作っているんだけど、なぜかNattoはWestern では作っていないので、Japanからの輸入しかなくて、Frozen natto しかない。

Frozen natto で2つ入りで4ドルくらいしてしまう。だから、Nattoを一日2回か3回食べるというのは、Japanではいいかもしれないけど、Western people にとってはちょっとお金がかかってしまいそうだ。

それにしても、期限切れすれすれのNattoがDietにはベストだったなんて知らなかった。JapanではNattoと言えば、朝食べるものなんだけど、夜食べると寝ている間に血液をさらさらにしてくれるというのも始めて知った。

Metabolic Syndrome にもNattoは効きそうだし、Weight LOssしたらこんなに嬉しいことはない。

ちなみにNattoをあまり好まない私の場合はWasabi入りなら何とか食えることを発見。ただわさびを入れるだけなので簡単だ。

結構Nattoの味が紛らわせる。他にもKimuchiを入れるのも簡単でいいらしい。ちなみにWeight Lossのに効果的なDietとしては、朝晩1パックずつの他に・・・ かき混ぜてから20分程度ほど置いてから食べた方が、よりDiet効果があるそうだ。

Metabolismを向上させる Polyamine というRejuvenation 物質が増えるためだそう。またNattoに含まれるSoy isoflavone からDHEAという

Hormonesが作られSkinのAging and muscles の衰えを防ぎRejuvenation他、太ろうとするHormonesを抑えることにより、ダブルのWeight Loss効果があるそうだ。

Postpartum diet _Health_Striae gravidarum_Beauty

私もPregnancy の時に「Striae gravidarum」を大変気を使っていましたが、 Postpartum diet に対する関心はか非常に高いと思います。

Postpartum に自分の体を見て、一番気になる箇所、それは大多数の人が「Around the belly 」と答えるはずです。

Belly の赤ちゃんが大きくなって、もうすぐ生まれるという頃にはかなりAround the belly 大きくなりますね。人によってはStriae gravidarumができてしまって「もう一生、ビキニがきれない！！」と悩んでしまう人も多いでしょう。

Pregnancy後パンパンの状態だったBellyは、ちょっと皮がたるんだような感じになります。あるいはまだポッコリ出ていたりするかもしれません。

Around the belly のFatに効果的な Postpartum diet ってどんなことをしたらいいのでしょうか？

Postpartum diet のメニューには、まずAround the belly を引締める効果のあるようなBody Strechが有効です。流行のYogaを上手に取り入れてもいいかもしれません。

いちばん良くないのは、何もしないで家でゴロ寝というパターン。

Belly Fatは消えないどころかますます育っていくだけですよね。

Beauty元のSlim Bodyに戻りたいと切に思うなら、Pregnancy１ヶ月くらいの時期から軽めの体操を始めてみましょう。

Around the belly のFatにも効果的だし、Lack of exercise でなまった体にとってもいいことです。

とにかく、まず毎日続けることが、 Postpartum diet にもHealthにも重要ですよね。

Weight Loss After Pregnancy

Grapefruit Diet_Weight Loss_Diet Menu_Metabolism

Grapefruit Dietは、Grapefruitを普段のDiet Menuに取り入れることで、Weight LossDieting effects を得ることができるというものです。

テレビ、ネットの口コミサイトでもGrapefruit DietでWeight Lossという体験談も聞かれます。Grapefruitは、Diet Menuに取り入れるだけでどうしてWeight Lossのかというと、Grapefruitには Citric acid が多く含まれており、Fatをつきにくくして、Metabolismを促進する。

そしてAppetite を抑制するDieting effects があると言われています。また、Grapefruitの香をかぐことにもDieting effects があるとも言われます。

このようにGrapefruitにはDietにDieting effects 的な成分が含まれていることから、特に難しいレシピもなく食事の際にGrapefruitを一緒に食べるだけでよいので、手軽なDiet Methodとして話題になっているのです。

もちろん、Grapefruitを一緒に食べれば、他は何もしてもＯＫということではない。また、Grapefruit　Diet茶とかGrapefruitを粉末状にしたものなどの製品もいろいろと販売されています。

しかし、確かにGrapefruitには、DietにDieting effects 的な成分が含まれているようですが、そのDieting effects は限定的であるとの認識が必要だと思います。

これはGrapefruitをとっただけで目に見えてWeigth Lossなんていうことはないと思ったほうがいいと思います。あくまでもこれを何ヶ月も続けていったからといっても、せいぜい少しはWeight Lossしたのかなという程度の方法であると認識してください。

Grapefruit Dietは、確かにWeight Lossことはできるでしょう。しかし、Diet Menuを見ると明らかにUndernourishedになってしまいます。

どうみてもこれで必要なNutrients を摂取することは不可能です。これでは仮にDieting effects があったとしても、Healthではない方法です。

Martial arts Diet_Bokusasaizu_Karate_Qingong

最近はかなりお腹周りにもお肉が付いてきてしまって、そろそろ真剣にDietと考えていますが、毎日の Exercise によってDietをしたいと思っている人はどのくらいいるでしょう。

Exercise によってDietをする手法の中にはMartial arts を用いたMartial arts Dietがあり、人気を集めています。

Martial arts Dietの中でも、Boxingを用いたBOKUSASAIZU は人気があります。Boxingの基礎TrainingとDiet Exerciseが混ざり合ってBOKUSASAIZU が生まれました。Diet Exerciseをしながら、Slim Bodyになりたい人にはBOKUSASAIZU はうってつけです。

女性にも人気のあるMartial arts DietにはKarateを取り入れたものがあります。体内のQigongを整え、精神的な強さも養うことができるKrateはMartial arts Dietの中でも盛んです。女性にとってKarateはArt of self-defense にもなります。

Diet ExerciseではAerobic exercise を行うことでBurn body fat させる動きが求められますが、Karateは絶え間なく全身を動かすAerobic exercise なのでDietにぴったりです。

Tai Chi の元であるQingongもDiet Exerciseとして行われています。道具も必要なく、自らのBodyと向きあうことが、最大のポイントであるDiet Exerciseです。このQingongは、単なるMartial arts Dietではなく、精神的なものも含め、Bodyを内面からDietさせるHealth法ともいえるでしょう。KickboxingなどもMartial arts Dietとして行われます。

Diet_Crapulence_Slim Body_Metabolic Syndrome

Diet、私自身である。結婚してから徐々にGain weight し、当時の10キロ増だった。
この夏の酷暑で、体調が悪くなり、ドクターからも少しWeight Lossほうが。ということもあり、Diet決行。といっても、、ただ、Carbohydrateをとらない。Vegetable中心のメニュー。

そして、 Lifestyle の改善。
毎日、仕事で会食、Crapulence日々を少し改善し、平日1日は家で夕食を採る。Crapulenceは絶対にしない。

そして、毎日weightを測ること。。そうしたら、少しずつWeight Lossきて、2週間ほどで5キロ減。
いままで、相当の量のMealsと Drink を採っていたのか。。

Weight Lossと、高かったBlood pressure が低くなり、Body fat percentage も20％を割って、Slim Bodyなったそうだ。こんなことならもっと早くDietすればよかった...

やっぱり本人の危機感、、やる気がDietの成功のようです。
こんな話に面白い記事を見つけました。写真を見てください。やはりMetabolic Syndrome は夜遅くの夕食で、速攻で食べてしまうことが、壱番の原因かも。。。そんな方に朗報です。
３０％食べにくくする食器が登場しました。がつがつ早食いするのって、胃に悪い。なによりみっともない…。

そんな早食いさんたちのためのKnife, fork ,spoon が揃ってお目見えです。これらには食事のスピードを落とすため工夫がなされてるんです。何か欠けてたり、穴が開いてたり。アイデア商品といえるのかどうかは？ですが、試してみる価値はあります

ちなみに「70％カトラリー」という名前なのです。ユニークですね。。。
私もこの食器かってMetabolic Syndrome をダイエットしてみようかな～～～～

Raw food diet _Weight Loss_Fat

Weight Lossは、raw food diet の食事はとても簡単です。実際には、raw food diet に固執する場合に国会の重量を得ることは、ほとんど不可能、と非常に簡単にWeight Loss！

私は非常に簡単にWeight LossできるようにDiet FoodsのRow Foodsです。

私はRow Foodsを国会に導入されて公共交通機関に会った。彼女は非常にニース、と彼女は私を見て、国会確信しています。彼女は言ったことが手伝ってWeight Lossしてしまうかも。

長くていない私を開始する前にWeight Lossます。いくつかの週私だけまたは2つのポンドを失っているが、ほとんどの時間を失う私は1週間以内に3~5ｋｇ！結局私はまた私の癌が行ってしまうことには完全寛解！私100 ％言うことはできないと確信してそれは、raw food diet の食事をやったが、私は確信してはかなり！

raw food diet は、実際に非常に簡単に次のとおりです。基本的には、Fruits and vegetables をRow Foodsで食べるするだけですが、どう簡単ですか？することができます。

食べるだけ食べなさい、ほとんど何かしたい限り、これはFruits and vegetables です。明らかにいくつかのものは他のものよりも calorie が高い。

たとえば、大量の場合に食べたアボカド、ココナッツ、または高濃度の甘い果物のようなレーズンやバナナ、あなたの代わりにFatが増えることに終わるかもしれないWeight Lossて！しかし、ほとんど何もほしかったんです。

私は別のレンズをいくつかは私のお気に入りのraw food diet のレシピです。

Metabolic Syndrome_Men's Diet_Pilates_Dance Diet Exercise_BILLY'S BOOTCAMP

最近では女性だけでなくMens Dietに注目している。Metabolic Syndrome という言葉で特に中年男性は指摘を受けることが多くなっているからだ。以下にあげるDiet Methodは、あくまで女性対象だが
十分Men's Dietにも効果が出る方法である。

Diet Method には、Dance Dietがあります。
PilatesというFitness,exercise は Rehabilitation 目的に Germany で考え出されたもので、女性に人気のDiet exerciseでもあります。

Spine and pelvis の周りのMuscle を意識しながら行うDance Diet ExerciseがPilatesです。独特のBreathing を用いながらの Diet Exerciseにより、Muscleを鍛えながら痩身効果が期待できます。

常日頃は使わないMuscleを積極的に使うDiet ExerciseにはYogaがあります。現代ではHealth Methodとして広まっています。Health Method、Beauty regimen としてYogaが知られる理由は独特のゆっくりとした動きにあります。この動きは予想以上に集中力が必要です。

Hip hop dance もDance Diet Exerciseとして女性に人気です。Dietに必要なBurning body fat は、Music Dietに合わせて全身を激しく動かすAerobic exercise で行えます。BILLY'S BOOTCAMPは、Diet Methodとして爆発的な人気を得ています。

元は、U.S. Army が短期間で効果的にweight Lossために作られたTraining methodで、Diet Exerciseとしてはかなり激しいものです。現在では一大人気を得ているDiet methodですが、元はArmed forces-style trainingを改良しDiet Exerciseとして確立させたものです。

そのほかいろいろなDance Diet Methodが存在しますがまた後日報告します。

BILLY'S BOOTCAMP

Germanium_Diet_Acid diathesis _Weight Loss

Germaniumのパワーについて最近Germaniumに注目しています。
少しでもWeight Lossが促進でき、Diet効果もあるということとGermaniumには隠されたパワーがあると聞いたからなのです。現在はBath のほか、枕にも使用できます。
Germaniumで減量。Germaniumでシェイプアップ。Germaniumの効能はすごいのです。
GermaniumはOrganic Germaniumと無機Germaniumの二種類があるそうなんです。

無機GermaniumとはGermaniumを含んだ鉱石を高純度に精製したもの

Organic Germaniumは無機Germaniumに Hydrogen, oxygen, nitrogen 、などGermaniumと相性のいい元素を組み込んで精製したもので、水に溶けやすい状態につくりあげたものを言います。

よくGermanium Warm bath で使用されている物はOrganic Germaniumのことなんです。

植物にもOrganic Germaniumは含まれており、代表的なものは、 Garlic, aloe leaf 、にも含まれています。

Germaniumのほとんどは、体内に取り入れられたら一日以内でそのほとんどが体外に排出され、体内残量はほぼゼロになるとのこと、また毒性についても安全だと言われてます。
ではどのような効能があるのでしょうか？

最大の効果は、Acid diathesis を改善に貢献します。それによりBlood がさらさらになり、疲れにくくなり、Aging が押さえます。

Germaniumのパワーを利用することによって、身体の細胞や組織など、身体中に酸素がいきわたり、 Promote blood circulation と体内細胞のMetabolismを促進させ、細胞の活性へとつながっていくのです。Germaniumの効果はFat burning 促進　Diet中のあなたのお手伝い役
SkinつやつやBeautyful Skin効果　Cosmeticsのノリがとてもよくなにるそうです！
Promote blood circulation を促し、Katakoriの解消、back pain の改善につながります
またExcessive sensitivity to cold の方にも良いです。
その他、Body Swelling 解消や、 Allergy, constipation にも効果あると言われています。

HealthにBeauty,Weight Lossことのできる手軽な方法です。

Beautiful skin_Diet_Metabolism_Intestine

Beautiful skin 、Whiteningには外側から与える Nutrition だでなく、内からのDietが大きな影響を及ぼすのだ。バランスのよいDietでなければ、せっかくの高価な優れた Cosmetics も効果を存分に

発揮できないのです。Fruit and vegetables なVitamins, minerals, dietary fiber をたっぷり含んだMealを摂るように心がけたい。

Seaweed, kelp などの海藻類も豊富なmineralsを含んでいるので、毎日少しずつでも摂りたいものである。

元気SkinをつくるSkinのMetabolism をよくするVitamin E, collagen の合成促進と血管やSkinを強くするVitamin C 以上のような食品群をバランス良く摂るように心がける事が大切である。

しかし、なかなか忙しい現代人にとって以上の微量 Nutrients をとることは困難になってきている。そこで足りない栄 Nutrients をSupplements で補うのもひとつの方法である。しかし頼り切るのではなく、あくまで補給する、という気持ちの方が正解。決してSupplements 依存症にならない事である。基本は規則正しい毎日のDietがあってこそのSupplements である事を忘れてはいけない。

Beautiful skin を保つには Intestine をHealthに保つことも大変大切である。食べ物の栄養を吸収するのは Intestine だからだ。Skinのターンオーバー作用を促進・維持するみなもとは身体のMetabolismです。

身体のMetabolismに必要なNutrientsはHealthなIntestineによって摂取されるからである。Intestinal action がある繊維質の多いRoot vegetables を毎日食べることでIntestineのHealthを保つことが、Beautiful skin 作りやその維持に大切といえる。Constipationは体内で猛烈な活性酸素も生じさせるので注意が必要といえる。

小顔美人のマッサージ

Constipation_Diet_Dietary fiber _Weightloss_Low Calorie

Dieting method はたくさんありますが、要は「Beauty、Healthに」が基本です。
Dietしているが体調があまり良くなく、「 Constipation 」がちになったとか。。。
Dietと Constipation の関係について考えていきましょう。

Dietしていて Constipation になってしまう、Dietしたら Constipation が悪化した、このような状態になってしまうのは、明らかにDieting method の間違いでしょう。

単に摂取Calorie を抑えてWeightlossなど、極端なDieting method を行っている事が原因です。 Constipation 解消には、Meals の取り方がとても大切です。Meals をおろそかにしたDietだと、Weightlossしも、とてもHealth面では心配です。

Diet中はMeals の量が少ないので、Poo の元の残りかすも当然少なくなります。するとBowel movement がうまく起こらずに Constipation になります。これを解決するためにも、Dietary fiber を多く含んだおから、 Konjac, agar をたくさん摂りましょう。

Bean curd は Soybeans の絞りかすでLow Calorie、 Konjac はそのほとんどが水分でその他のほとんどがDietary fiberでNon Calorie、そしてAgarは全食品中もっともDietary fiberを多く含んでいてNon Calorieです。これらのFoodsをたくさん食べる事で空腹も抑えられてPooの量も増えます。

そして、どうせDietするのであれば、Exerciseを取り入れることでよりいっそうの効果が期待できます。更に適度なExerciseは、 Constipation の解消にもとても役立ちます。
Exerciseをすることによって血液の循環が良くなり、Bowel movement が活発になります。ぜひ積極的にExerciseしましょう。

まずはAbdominal muscle を鍛えましょう。Abdominal muscle には腹圧を高める効果があり、他にもBowelを刺激する効果もあるので、 Constipation 解消に役立ちます。寝た状態で足を少し上げておろす、膝を立てて上半身を少し起こす等のExerciseをやってみましょう。

その他、Walking や swimming 、Relaxation effect のあるStretchも有効です。

Constipation が解消できて、Dietにも成功するためには、裏技を追求するのではなくて、適度なExerciseとMealsのバランスが一番大切です。

Health的にBeautyにDietする。これを忘れないでください。

Visceral fat Diet_Obesity_Subcutaneous fat

Visceral fat は近年Dietと関連して注目されているものです。Dietに関心のある人にとってはFatというとSubcutaneous fat のことをすぐに連想するのではないかと思うんですが、『Visceral fat 』とSubcutaneous fat とはまったく別のものなのですね。

Visceral fat とはVisceralの周囲に溜まるFatのことです。因みにSubcutaneous fat とはSkin の下のFat層に溜まるFatのことです。

隠れObesityという言葉をよく聞きますが、このかくれObesityは外見やWeightの割にはBody fat percentage が高いときに言われる言葉です。そしてこの『かくれObsity』の人に溜まっているのが『Visceral fat 』なのです。

Visceral fat はDietの必要性がなさそうな一見太ってない人にも、意外と多くVisceral fat が溜まっていることがあります。

このVisceral fat はVisceralの周囲に溜まってしまうため正常なVisceralの働きが阻害されてしまいます。それによりVisceralに大きな負担がかかるようになるのです。

Visceral fat はLifestyle diseases と非常に関連深いものであると言われています。そのためVisceral fat Dietもはやってきていますね。これはVisceral fat を燃焼させることに焦点を置いたDietです。Health維持の上からVisceral fat Dietも大切ですね。

Japanese Actress_Diet method_Serebu Diet_Childbirth

JapanのSEREBU　Dietはどうなっているだろうか？本場のHollywood　Dietから輸入されることが多いが。。。Japanese Actressが試している日頃のDieting method を紹介していく。
Japanese Actress Ryoko Hirosueが久々に業界の注目を集めている。といっても本業の話ではない。
以前発売されたJapanese Teaのポスターや週刊誌上で披露したSlim Bodyが「とてもChildbirth を経験した人妻のものとは思えない」と評判になっているのだ。
「Ryoko HirosueはあらゆるをDieting method 試したらしい。結果、たどりついたのが、Abdominal breathing を取り入れたBelly dance だ。奇声を発しながらBelly dance を踊るDieting method は、セクシーかつユニーク」（関係者）
いま業界では、こうした人気Japanese Actressの極秘Dieting method が関心を集めている。
そこで今回は普段明かされることのない有名Japanese ActressのDieting method を公開。
まずYuko Takeuchi。
「Yuko TakeuchiはKabukiの型を取り入れたDieting method を編み出した。もちろん、夫・Nakamura Shido の影響。演目にあわせて見えを切ったり、型を決める動作がDietにはいいらしい」（梨園関係者）
抜けるような肌の白さが自慢のJapanese Actress Koukiは、風呂上がりに鏡の前で裸での POJINGU を欠かさないという。毎晩３０分間は続けているそうだ。
Ryoko Yonakuraは「オフになると最低３時間のHalf bath をする。浴槽の近くにはIonized alkaline water のボトル（１．５リットル）を置き、入浴中ボトル２本は空けるという」（関係者）。
バラエティー番組で人気のAki Hoshinoも入浴は一緒。
ただしこちらはMilk bath とか。Milk bath Diet
「Milkパックを一遍に５０本も使う。Milk代だけで月にン万円もかかるそうです」（関係者）
皆さん大変な努力で、Weightlossしているんですね～～～～
私も頑張んなきゃ。。。。。。


Funny Diet Commercial

Fat burning _ Bily s boot camp_ Dieting method_ Body_Weightloss

Fat burning という言葉があちこちで聞かれるようになりました。

さまざまなDieting method が紹介されていて、そのDieting method を実践すればFat burning してWeightlossことができるといってアピールしています。

最近話題になったBily s boot camp などはFat burning させるのには最適なDieting method なのかもしれません。

Fat burning がDietの本質であると思っているのですが、そもそもFat burning させるFatというのは、どこの部分で、どうしてFatになってしまったかなどは分からない人って多いと思います。

Fat burning のためにDietをして成功したとしても、なぜFatが付いてしまったかが分かっていないと、またDietすることになりはしませんか。

Fat burning といっても、Dietで挫折する人が多い中、難しいことも分かっています。しかしFat burning させていかない限り、Dietを成功させるのは難しいと思います。

Dietary restriction などでDietをする人がいますが、Fat burning を考えてDietをするのであれば、 Exercise を中心としたDieting method が適していると思います。

Fat burning といいますが、人それぞれFat burning させるFatの種類は違います。自分のBodyに付いているFatはどのFat化を見極めて、それらのFat burning を効果的にしていくことが、Dietで挫折しないためにも重要です。Fat burning して、以前のWeightlossなSlim　Bodyを取り戻しましょう。

Lose weight in Photoshop (makeover)

Yoga Diet_Yoga Breathing method _Fat burning _Weightloss

DietでYogaを取り入れ、効果的なのはYogaのBreathing method といえます。
Yoga Breathing method を行いながら、Yoga PoseをとってMind and body の調和をはかりHealthを促進していきます。
Yogaは様々なを行いながらAbdominal breathing を使用するのですが、Yoga　Breathing method 　により体のCellをActivationさせる効果があります。
YogaをDietに取り入れることにより普段は使用しない Muscle を使用し、また普段力をいれすぎているMuscleを緩める効果もあります。YogaのBreathing method とYoga Poseを行う事で全身の血液の流れを行き渡らせていくのです。またYogaを行う事で体の歪みなどもOrthodonticされますので
体のバランスを整えることでキレイにWeightlossことができるんです。
Yoga DietをDiet法として実践してみると、とても高いDiet効果が期待されるのです。そのため、今やYoga Dietは大ブレイク中です。Yoga Dietは、Strength trainingのように、体に負荷をかけたりしないため、疲労感も少ないのです。Yoga Diet実践することによって、程よい爽快感を味わうことができます。
Yoga Dietは、ゆっくりな動きで、自分のペースにあわせて動くため、ほとんど疲れないのです。
Yoga Dietの効果がだんだんうわさで広まって、今や女性なら、誰でも興味があったり、実行したりしています。。Dietをしなくてもいいと思えるような女性でも、「Diet」に関して必ず興味を持っているものです。Dietに興味のない女性でも、きれいになることを目的として、Yoga Dietを実践している人はたくさんいるのです。Yoga Dietは、本来持つ自然のHealing powerや Immunity を高めて、心身をtrainingする機能が、Diet方法として注目を集めたのです。YogaはStrength trainingの効果と体を柔軟にしてくれる効果もありますので、 Fat burning に必要なAerobic exercise を効果的に取り入れてくれるのです。Yogaは歪んだ体をOrthodonticする効果もありますので、体のバランスを整えてくれますしHealthy weight まで落としてくれるなど、Healty Diet効果をもたらしてくれます。Healthを維持しながら理想の体型を目指すにはYoga Dietをお勧めします。

yoga Lesson

DietでYogaを取り入れ、効果的なのはYogaのBreathing method といえます。
Yoga Breathing method を行いながら、Yoga PoseをとってMind and body の調和をはかりHealthを促進していきます。
Yogaは様々なを行いながら腹式呼吸を使用するのですが、ヨガの呼吸法により体の細胞を活性化させる効果があります。
ヨガをダイエットに取り入れることにより普段は使用しない筋肉を使用し、
また普段力をいれすぎている筋肉を緩める効果もあります。ヨガの呼吸法とヨガのポーズを行う事で
全身の血液の流れを行き渡らせていくのです。またヨガを行う事で体の歪みなども矯正されますので
体のバランスを整えることでキレイに痩せていくことができるんです。
ヨガダイエットをダイエット法として実践してみると、とても高いダイエット効果が期待されるのです。そのため、今やヨガダイエットは大ブレイク中です。ヨガダイエットは、筋力トレーニングのように、体に負荷をかけたりしないため、疲労感も少ないのです。ヨガダイエット実践することによって、程よい爽快感を味わうことができます。
ヨガダイエットは、ゆっくりな動きで、自分のペースにあわせて動くため、ほとんど疲れないのです。
　ヨガダイエットの効果がだんだんうわさで広まって、今や女性なら、誰でも興味があったり、実行したりしたことがあるのが、「ヨガダイエット」です。ダイエットをしなくてもいいと思えるような女性でも、「ダイエット」に関して必ず興味を持っているものです。ダイエットに興味のない女性でも、きれいになることを目的として、ヨガダイエットを実践している人はたくさんいるのです。ヨガダイエットは、本来持つ自然の治癒力や免疫力を高めて、心身をトレーニングする機能が、ダイエット方法として注目を集めたのです。ヨガは筋力トレーニングの効果と体を柔軟にしてくれる効果もありますので、脂肪燃焼に必要な有酸素運動を
効果的に取り入れてくれるのです。ヨガは歪んだ体を矯正する効果もありますので、体のバランスを整えてくれますし適正体重まで落としてくれるなど、健康的なダイエット効果をもたらしてくれます。健康を維持しながら理想の体型を目指すにはヨガダイエットをお勧めします。

Diet recording_Dietary restriction _Weightloss

やっぱり誰でもDietとは永遠のテーマです。今回紹介するDiet方法は、Meals を特定のFoodsだけに置き換えたりとか、激しいExerciseをしたりとかは一切ない。

その方法とはDiet recording 。このDiet方法は、Foodsをひたすらrecordingしていくという方法。
厳しいExerciseをするわけでもないので、続けられるというわけ。

recordingしたからと言って、Dietary restriction をするわけではなく、ひたすら食べた分を書くだけ。他人からの強制された予定は実行は継続困難ですが、ご自身の意志で無理なく計画をたてていって、それを毎日実行していけば自然にWeightlossしていきます。

仕事などに活用するスケジュール表をFoodsに置き換えることにより、とてもモチベーションがあがります。それを見直していくと、毎日どれだけ自分が食べているかわかるし、客観的に見ることもできる。

特に今までCalorieを摂りすぎていたと思う方なら、全体の量を少し抑えて予定をたててみたり、Meat dish が多い、油ものが多い方ならVegetableをもう少し加えた予定にするなどご自分の今までの不足部分を補い、かつDietにつなげていける予定をご自分の意志で計画をたてていくのです。

だんだんそれが習慣付いてきたら、これも書かないといけないから、もうDietary restriction するようにもなるらしい。はじめからDietary restriction するわけじゃなく、徐々に持っていくというわけだ。

だけど、案外Diet recording も簡単そうで続かないものである。
それは1日でも書くのを怠り始めると「明日からにしよう」という悪魔のささやきが始まるからだ
Dietとは、これとの戦いである。だからDietを始めるのは明日からではなくて、今日からしないと意味ないのではないかと思う。とにかくこのDiet recording はHealthにWeightlossする方法である。

Funny Diet Commercial

Ear trigger points Diet_Weightloss_Rebounds_Metabolism_Health

今日は「Ear trigger points Diet」をご紹介しましょう。
皆さんは「Dietしようかな」と考えたことはありませんか？一度はありますよね？年になれば。。。
「Dietary restriction」「Exercise」「Sauna 」など、試したけれど長続きしないし、期待するほど効果もない。一度Weightlossしたが、Reboundsしてしまい、「やっぱり無理」と諦めている人も多いでしょう。

人間の身体には,VolarからEarやVisceral 部分にまで、Autonomic nervesの働きを助けるTrigger Pointsが集まっています。その中でDietに関わりのあるTrigger PointsをStimulusして、AppetiteやStressをコントロールし、Metabolismを促進させるのがEar trigger points Dietです。

このEar trigger points Dietは、あなたのDietが効率よく、簡単、スムーズにいくためのサポートを行います。Dietで一番大事なことは、Weightlossのときの “BeautyとHealth”　なんですをWeightlossだけのDietは、こんな危険性をはらんでいるのです。

特に女性のDietは「Menstruation」がとても重要です。Trigger Pointsの効果であなたのFood intake は、あなたに最も合った量 「適量」 となります。そして、食べながらWeightlossのですから、Nutritionが不足することはありません。結果的にHealthになり、Hormone balanceもとれて、Skin tone もよくなります。

Ear Trigger PointsでWeightlossと、Weightや Body fatが下がるのは当然ですが、Metabolismを向上させるTrigger Pointsも刺激しますので、身体が締まります。本来のEar trigger points Dietは、Supplementsに頼らなくても自然なFood intakeになるので、HealthなWeightになるのです。HealthにWeightloss！期間中だけではなく、今後太らないようにする。Reboundsのないようにしていくのが、本当のDietなのです。皆さんもこのHealthにWeightloss方法でDietしてみてはいかがでしょうか！！

Pelvic diet_Obesity_Weightloss_Metabolism

Pelvic dietについて考えていこうと思います。Pelvic dietでWeightlossを目指し、Beautyとhealthを手に入れましょう。Pelvicのゆがみが矯正されると、体のラインは引き締まってシャープになります。矯正後はHip Up、Waist constrictionもできます。Lower bodyはすっきりとして、そのうえBust upになるというのです。それではどうしてPelvic dietとは、Dietary restrictionや Exerciseもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのでしょうか。
正常な状態ではPelvicはハート形のような逆三角形をしています。これがゆるむとPelvicの下部が開き気味になって四角形に近い状態になるのです。これがLower bodyにボリュームがあるように見える理由です。
Pelvicが締まれば、外見のラインも締まります。また、Pelvicのゆるみにともなって下がっていたVisceralも正しい位置に上がりますから、ポッコリ出たLower abdomen も解消、自然とWaist constrictionができるようになり、Weightlossになります。まず、Pelvicが歪むとどうなるのかということですが、まず、Pelvicの周辺のMuscle が必要以上に緊張し、硬くなります。そのため、正常な動きが出来ないようになってきて、Metabolism が衰えてきます。Metabolism が衰えてくると、必要なCalorie消費がなされず、Fat が体内に蓄積されていき、Obesity になりやすくなります。Pelvicを正常な位置に戻すことでWeightloss Diet効果を出していこうとするものです。
Pelvic dietとは、Pelvicを正しい位置に戻す、つまりPelvicを矯正するということによりやせるというものです。正しい位置に戻ると、体は正常な働きを行うようになります。
Natural healing power を利用したDiet方法で、人間本来の力を取り戻す、安全で、かつ必要なものです。それは、Dietary restrictionやMedicineに頼らない、理想的なDietなのです。


Pelvic Exercise

Diet_Obesity_Serebu Diet_Metabolic syndrome

Japanで紹介されているDietは、種類がかなり存在する。
流行のDietによって、Healthを害したりするケースも最近は多
く報告されています。

Diet先進国、Americaにおいても同様です。Americaでは、太っている人は「自己管理ができていない」とみなされ、出世
にまで大きく影響をします。

そんなAmericaでも、Dietの方法も数え切れないほどあり、Diet市場は American womenの50％、
U.S. maleの30％がDietを試みておりDiet市場は年間４００億ドルと推計されている。

しかし現実は、United States の60％以上がObesity の可能性があり、25％は過度のObesityだというデータがあります。いくらDiet産業が栄えても、Obesityはなくならないのです。

現にJapanでも「Metabolic syndrome」という言葉が流行しています。ここ最近はJapanese Diet法はSerebu dietが中心である。

実質的にJapanese Diet流行は、Serebu経由で流行していく現象がある。Serebu diet とされるDiet手法には、直接的なDiet手法から間接的なExercise手法までいろいろ存在する。

今後、Worldで注目されているDiet、Beautyに関する情報を提供していきたいと思っています。


Beer diet???