Diet Recipes_Healthy foods_Healthy Hamburger_Weight Loss_Slim Body

Dietは特にWomanにはで生活の一部ともなっているほどに取り上げられているものです。
そのなかで様々な媒体でDiet Recipes も多く紹介されています。
私も、おすすめのDiet Recipesを、こちらでご紹介したいと思います。
Japanese Foods自体が、HealthyにWeight Loss、Diet Recipes といっていいのではないでしょうか？
塩分の摂りすぎにさえ気をつければ、Japanese foodsこそ典型的なHealthy　foodsです。
こちらは、おすすめのDiet Recipes 。TofuとHijiki 、Anchovy broth powder を使ったとてもHealthy Hamburger です。
Hijiki のMagnesiumやShiitake mushroom のVitamin Dが、calcium の吸収率を高めます。


（材料は4人前）

Anchovy broth powder 大さじ4
Tofu　1丁
Hijiki　30g
Shiitake mushroom 　2枚
Egg　1/2個
White sesame 　大さじ1
Leek 　適量
Salt and pepper 　少々
Starch with water 　適量

Ａ （Soy sauce 　大さじ1 /Ginger juice 　小さじ1 /Suger　小さじ1 /Water　大さじ3）



1　TofuとHijikiは十分に水をきっておく。


2　ボールに材料を入れて、Salt and pepper 　で調味し、混ぜ合わせる。


3　4等分し、形を整え、フライパンで両面を焼く。


4　Ａを回し入れ、Starch with water 　を入れ一煮立ちさせとろみをつける。


5　皿に盛り、Leekをのせ盛り付ける。


このように、とっても簡単にできるDiet Recipes です。
でも一番大切なのは、Weight Lossしたいからと食事回数をへらしたりせず、きちんと3食食べること。
そして、なるべく Nosh をしない。この簡単なことさえ守れば、自然にWeight Lossはず。
一般的なIdeal weight を目標にするのではなく、自分の身長などにあわせて、自分自身のBody fat率を良く知り、Health management することが重要なことだと思います。
自分自身のBodyを良く知り、 Health management に自身を持つことがHealthyで魅力的なSlim Bodyづくりの秘訣。
Diet Recipes も、Slim Bodyのため、食べたいものを少し工夫すれば、Diet Recipes は、誰にでも作れるものなのですよね。Weight Lossからといって食べたくないものを食べ続けたりすると、かえってReboundsの元になってしまいます。楽しく食べて、きちんとHealthを保つ。Healthが基盤だと思います。